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实际上，妊娠期间你吃下的，喝下的以及吸收的所有物质，都会进入胎儿体内。这种母婴之间的“分享”早在受孕后就开始了。在妊娠期的前2个月种，胚胎是最脆弱的。因为在这个阶段，孩子身体的主要部分（胳膊、腿、手、脚、肝脏、心脏、生殖器、眼睛以及大脑）都刚刚开始形成。香烟、酒精、毒品以及某些药物种的化学成分都会影响胎儿的发育进程，有些可能造成胎儿的发育迟缓，有些甚至会引起胎儿先天畸形。
以抽烟为例，如果孕妇在妊娠期抽烟，那么孩子的体重很有可能明显偏低。甚至孕妇吸入别人抽烟释放的烟雾时也会影响孩子。所以，请尽量远离吸烟区，并阻止吸烟者在你的周围点燃香烟。如果你在怀孕前久有抽烟的习惯，并且一直保持到现在，那么现在是时候戒掉了——不仅仅是坚持到生完孩子，而是永远戒烟。因为在吸烟的家庭环境下长大的孩子，更容易在婴儿期和幼儿期患上中耳炎及呼吸系统疾病，而且他们长达后更容易养成抽烟的习惯。
同样，酒精带来的问题也很多。妊娠期摄入酒精会增加胎儿患上，胎儿酒精综合症的风险。这种疾病往往是导致胎儿缺陷和智力低于正常平均值的罪魁祸首。患有胎儿酒精综合症的艾尔有可能出现心脏缺陷、四肢畸形（如足内翻）、脊柱侧凸、头颅过小、面部特征发育异常、体形偏小以及低出生体重等问题。胎儿酒精综合症还是造成新生儿智力障碍的主要原因。另外，妊娠期间摄入酒精也会增加孕妇流产和早产的概率。
有证据表面，在孕妇摄入酒精越多，胎儿面临的风险越大。最安全的做法就是在妊娠期间不要饮用任何含有酒精的饮品。
妊娠期间，除了医生特别建议你复用图药物和补品之外，不应该再擅自服用其他任何形式的药物或补品。这不仅包括你正在服用的处方药，也包括非处方药，如阿司匹林、感冒药以及抗族组胺药。要知道，高剂量的药物，即使是维生素也一样非常危险。举例来说，目前已知过量摄入维生素A会引起先天畸形。妊娠期间，服用任何种类的药物或补品，即使是标签上标着“纯天然”的产品，也都应该提前咨询医生。
鱼类和贝类富含高质量的蛋白质和其它一些重要的营养物质，同时饱和脂肪酸的含量较低，而一种叫做奥米伽3的脂肪酸含量较高。对于妊娠期女性来说，他们是均衡饮食中必不可少的一部分。
但同时，妊娠期的你需要格外当心进食鱼类给健康带来的潜在威胁。妊娠期应该尽量避免进食生的鱼类——它们很有可能带有一些寄生虫，如吸虫、蠕虫等。杀灭鱼类寄生虫以及一些幼卵的最有效的方式就是将鱼烹熟或冷冻。出于安全考虑，美国食品和药品管理局建议鱼类的烹饪应在60度以上的条件进行。烹制结束后，鱼类食物必须达到看起来不透明呈现薄片状。对于孕妇来说，只有部分经过烹制的寿司种类才安全、可进食的，比如鳗鱼卷、加州卷。
不管是淡水鱼类还是海鱼，最令人担忧的污染莫过于汞污染。已经证实，如果孕妇的饮食中含有过多的汞元素，胎儿的大脑和神经系统发育就会受到损害。美国食品和药品管理局建议孕妇、有受孕计划的女性、哺乳期妇女以及儿童都应尽量避免进食鲨鱼、箭鱼、马头鱼等鱼类，因为他们体内汞含量都非常高。根据美国食品和药品管理局推荐的安全范围，一般情况下，妊娠期女性每周最多可进食340克其它种类的烹饪鱼类。最常见的5种含汞量较低的水产有：虾、灌装淡水金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼等。如果没有关于本地鱼类饮食健康的建议，本地捕捞的鱼类每周最多只能吃170克，并且本周内不能再吃其它任何种类的水产。
尽管目前尚未证实少量的咖啡因摄入会给妊娠带来什么副作用，你也应该尽量限制或避免咖啡因的摄入。别忘了，某些饮料和巧克力种也含有咖啡因。
另外一些先天畸形是由于妊娠期疾病引起的，你应当格外当心以下几种妊娠期危险性疾病。
德国麻疹可能导致婴儿智力障碍，心脏病发育异常、白内障、耳聋等。在怀孕期的前20周内，胎儿罹患这些疾病的风险最高。幸运的是，这种疾病可以通过免疫接种得到预防，不过需要注意，妊娠期内不能接种风疹的免疫接种。如果你不确定是否接种过风疹疫苗，联系你的产科医生帮你抽血检查一下。如果抽血化验后发现你并没有获得免疫，就需要避免接触患有该疾病的患者，特别在孕期前3个月。另外，你应该在剩下孩子之后尽快接种风疹疫苗，以免将来再次产生这样的顾虑。
分娩前感染水痘非常危险。如果你以前没有感染过水痘，注意不要接触任何水痘患者或最近暴露在患者群中的人。当然，你应该在怀孕之前就接种水痘疫苗。疱疹是一种新生儿在出生过程中可能感染的疾病。大多数情况下，当婴儿通过患病母亲的产道时，就会因母亲的生殖器疱疹而感染该疾病。感染疱疹病毒的婴儿，体表会出现液性水泡，继而破溃结痂。疱疹可能引发更严重的疾病是脑炎。感染疱疹病毒后，通常需要接受抗病毒药物阿昔洛的治疗。在孕期的最后一个月里，你的医生可能会建议你服用推荐剂量的阿昔洛韦，以降低在临近生辰时换上疱疹的风险。如果你在待产期起了疱疹或者出现相关症状，建议通过抛宫产以减少婴儿感染疱疹的风险。
弓形虫感染可能发生于养猫的人群。弓形虫感染的病原体是弓形虫——一种常为猫头鹰携带的寄生虫，但它更多地出现在未烹熟的肉类和鱼类中。务必在食用前彻底煮熟肉类和鱼类，切勿在烹制前尝味。务必在食用后用热的肥皂水彻底洗净所有砧板和刀具。务必在食用前洗净各种水果和蔬菜，或削皮后食用。在受污染的动物中，野猫远比其他动物更易感染弓形虫病。为了预防弓形虫病，请让未怀孕的健康人士每天为你的宠物猫更换便盒；如果这不可行，则每天清理便盒时务必戴上手套并在清理后用肥皂洗净双手。每次接触的泥土、砂石、生肉请务必用肥皂洗净双手。
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