怀孕第26周 宝宝睁眼看世界

亲爱的准爸准妈,欢迎进入宝宝生命的第26周

    胎宝宝的力气越来越大,你时刻能感到他的“拳打脚踢”,这是一种最幸福的体验,因为,你时时刻刻都感觉到有一个小人儿和你陪伴在一起,这种感觉对于没有当过妈妈的人是无法体会的。

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胎宝宝发育情况:

    现在胎宝宝的体重在800克左右,坐高约为22厘米。皮下脂肪开始出现,但并不多。胎宝宝还是显得瘦瘦的,全身覆盖着一层细细的绒毛。此时胎宝宝开始有了呼吸动作,当然并不会真的吸入空气,因为胎儿的肺部尚未发育完全。胎宝宝的听力系统完成形成,他对声音越来越敏感。

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准妈妈的变化:

    本周准妈妈宫高大约在脐上6厘米,从耻骨联合量起约为26厘米。如果按照正常标准,体重应该已经增加了10千克。随着肚子越来越大增大,身体重心移到了腹部下方,准妈妈可能会出现腰酸腹痛、腿发麻、坐下来不灵活、由于水钠潴留而使手脚和周身有些发胀等状况。别太担心,再坚持一段时间,随着宝宝的出生,一切的孕期不适都将消失掉。


营养补充提示:补充B族维生素

    研究证实,如果准妈妈缺少B族维生素,会造成胎宝宝精神发育障碍,出生后容易哭闹、烦躁,还会引起胃肠蠕动减弱、便秘、消化液分泌少、食欲不振等症状。


    维生素B族包括:维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、维生素B1等。孕中期开始要加强叶酸、维生素B6的补充。此时,准妈妈对维生素C和其他B族维生素的需要量也在增加,可以尝试以米、面搭配杂粮,保证营养充足。到了孕晚期需要足够的水溶性维生素,尤其是维生素B1,一旦缺乏容易引起呕吐、倦怠等症状,导致分娩时子宫收缩乏力,延缓产程。所以,建议准妈妈多吃富含维生素B1的粗粮。

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准爸爸准妈妈必读

    (1)贪吃水果后患无穷:很多准妈妈信奉“多吃水果,孩子将来皮肤好”的原则,在孕期大量进食水果,有的甚至把水果当饭吃。其实,准妈妈吃一些水果是有好处的,但吃太多的水果并没有益处。因为水果除了提供维生素、膳食纤维外,其他营养成分并不多,反而含糖量不少,孕期过量摄取糖分将使准妈妈易患妊娠期糖尿病,也容易出现体重超标、胎儿过大等情况。


    (2)多吃含铁及维C食物:一些准妈妈在此时会出现孕期糖尿病或贫血症状加重,应该根据医生的建议进行防治。在饮食上除了应该注意多吃一些含铁丰富的食物外,还应注意多吃一些含维生素C较多的食品,以帮助身体吸收更多的铁质。


    (3)准妈妈拍照无须担心:很多准妈妈了解到孕期绝对不能拍X光片,否则有可能会引起胎宝宝发育障碍或畸形,因此有的准妈妈担心孕期照相也会对宝宝产生不良影响。其实,有所担心的准妈妈大概是将照相和拍摄X光片搞混淆喽。X光片是利用X线穿透人体组织而使底片感光,从而诊断某些疾病。而在照相过程中,不会产生任何有害射线,自然光或灯光也不会对身体造成危害。


    (4)调节心态,放松心情:最近你可能会觉得心神不安,睡眠不好,经常做一些记忆清晰的恶梦,这是你在怀孕阶段对即将承担的母亲的重任感到忧虑不安的反应。这是正常的,你也不必为此自责。关键是你应该为了胎宝宝的健康发育而保持良好心境。你可以向丈夫或亲友诉说你的内心感受,因为“倾诉”往往是最好的自我调节办法。

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本周特别关注:预防孕期水肿

    在怀孕中后期,准妈妈增大的子宫压迫下腔静脉,使血液回流受阻,可导致下肢水肿,脚踝处会出现明显的指压后凹陷,或是下肢发麻、手脚发胀等,这是妊娠中、晚期的正常现象。为了缓解水肿和静脉曲张,准妈妈可以采取以下方法:


    (1)注意多卧床休息


    (2)尽量将腿部抬高,在休息或办公时,把腿放到沙发上,上肢也尽量放在高处。这样可以改善胎盘血液供应,减轻水肿和不适感。


    (3)适当限制饮食中的含盐量。


    如果水肿比较明显,整个下肢或眼睑、手都水肿明显,有发生妊娠高血压综合征可能时,就要请医生来解决。

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