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在孕期，有很多孕妈咪吃过饭还喜欢吃点甜点、水果什么的，不然就立即运动了，说饭后消化消化。但是这样真的好吗?其实刚吃过饭，孕妈咪这几件事别立即就做，对自己和宝宝的健康都不好，可别再忽视了!
一、立即躺下
孕妈在怀孕后非常容易感觉到疲乏，尤其是很多宝妈因为有了宝宝，想给宝宝健康营养的身体，一餐吃很多，餐后就更容易感觉累，所以很多宝妈一吃饱就躺下，食物还没有消化，躺下休息会导致胃部不适、消化不良，给孕妇带来身体不适的困扰。这些饭后不良小习惯一定要及时纠正，以免妨碍到宝宝正常发育。
二、立即吃水果
饭后马上吃水果会使血糖浓度升高，增加胰腺的负担，增加体内毒素，就会成为得糖尿病的一大诱因。当食物进入人们的胃以后，必须经过一到两个小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃水果，就会被先到达而又不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃里，水果在胃里“驻扎”时间过长，就会影响消化功能。
饭后立即吃水果是不明智的，要吃也要在一小时以后再吃，把水果作为两餐之间的零食才是最佳的做法。而对于那些血糖易升高的人，食用洋葱可以有效降低血糖。
三、立即剧烈运动
饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如果运动的话，全身的肌肉运动也需要大量血液参与，这样就容易夺取消化器官的血液量，大致血液分配紊乱，既影响运动效果又危害身体健康。
饭后剧烈运动还容易刺激肠胃，这个时候胃里装满了食物，如果运动的话，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，从而导致腹痛。饭后立刻运动还会增长患其他肠胃疾病如阑尾炎等的发作机会。
四、立即喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液， 从而影响胃对食物的消化作用。
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