秋风萧瑟,天气逐渐转凉,很多孩子一早起床睡眼朦胧就背上书包匆匆上学了,集体生活加上气温的改变,对孩子的身体素质是一段不小的考验,同时也为流行性疾病高发提供了条件。
想要宝宝身体强壮,抵抗病菌,今天就教大家一套简单可行的小儿推拿保健操,一起来“手”护小儿健康吧!
擦胸
先用右手在胸部左右往返摩擦,再用左手在胸部左右往返摩擦,以皮肤微微发热为度。
擦背
先用右手在背部左右往返摩擦,再用左手在背部左右往返摩擦,以皮肤微微发热为度。
捏脊
拇指与食、中指对称用力,沿脊柱正中线,从尾骨部起至第7颈椎(大椎),双手一紧一松交替向上挤捏推进,反复操作5次。
摩腹
用掌心或四指并拢置于小儿腹部,按顺时针方向揉摩整个腹部5分钟。
按揉足三里
用拇指分别在双侧足三里穴(外膝眼下三寸,胫骨前嵴外侧约一横指)按揉2分钟。
推擦涌泉
用拇指分别从双侧涌泉穴(脚掌前1/3凹陷处)向足趾根部直推各200次。
针对体弱易感冒,或者有鼻炎病史的小孩,加一下手法
揉迎香
以食、中两指或拇指分别在鼻翼两旁按揉1分钟。
拿风池
风池穴位于颈后枕骨下缘,胸锁乳突肌与斜方肌起始部中间凹陷中,以一手拇指与食、中两指分别放在两穴上拿之,共16次。
针对脾胃虚弱、食欲差、易腹泻的小孩,加一下手法
推四横纹
四横纹位于食、中、无名、小指掌面第一指间关节横纹处。操作时以右手拇指外侧从食指横纹处推向小指横纹处,共400次。
以上保健手法可隔天进行1次,由于小孩皮肤娇嫩,特别敏感,因此使用推拿手法治疗、预防小儿疾病疗效较好,操作时必须耐心、轻柔、且持之以恒,切勿操之过急。
同时作为中医外治法的重要组成部分,运用时必须结合中医理论,辩证施治,若遇小儿发病,一时拿捏不准时,必须及时就诊,避免延误诊治。
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