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小九接到粉丝求助：自己在和男朋友恩爱的时候，突然感觉私处发生了“噗噗”声，两个人真的觉得好尴尬。
而且这件事情发生之后，我总害怕再发生关系，总担心这种的事情会再发生。有人说，这是因为私处松弛了，可是我才25岁，我该怎么办？
小九今天来讲讲，这是为什么？
一、恩爱时，发出类似于的“卟卟”声是什么？
其实，阴道里面本来就有气体，当身体处于某种姿势或角度时，这些气体就可能在短时间内快速从阴道排出，并可能会伴随一些声响，这就是所谓的“阴道排气”。
那阴道里的气体是从何而来的呢？这就要从阴道的结构说起。
阴道形状就跟一个长管似的，平时在腹部和阴到内部的压力下，阴道的前后壁都处于贴合的状态，再加上阴道开口处有大小阴唇保护，理论上来说空气应该是进不来的。
但实际上，阴道的前后壁贴合并不是很完全，而且小阴唇也不是每时每刻都紧闭着，所以空气就有机可乘了。
当我们做瑜伽、跑跳等运动的时候，气体在某些姿势下钻进阴道里，时间久了，阴道里积累的空气也会多起来。有进就会有出，阴道里的气体也会在某些时候趁机排出，例如上体育课时，或者同房过程中。
同房时，阴道处于充血的状态，阴道下有三分之一的部分都是打开的，贴合不是很紧密的话，气体可以随着每一次的运动，顺着缝隙进入阴道。然后可能在某个时机排出，发出声响。
二、这和阴道松弛有关吗？
这种情况，人人都可能发生，跟阴道松弛并没有太大关系。当然，如果阴道松弛的话，也有可能会出现“阴吹”。
阴道松弛，指的是原本结构紧密的阴道壁组织或者骨盆支撑性韧因为各种原因而出现松弛、下垂的情况。
导致阴道松弛的原因有很多，但和私生活丰富并没有什么关系。一般与衰老、分娩、妊娠、肥胖、某些手术病史等有关。
阴道松弛之后，更容易受到细菌的侵扰，导致妇科炎症发生的几率变大，还可能出现一些尴尬时刻。
三、女性私处的“尴尬”时刻，需要体谅
女性出现盆底功能障碍之后，除了上述的“阴吹”，还可能会导致以下问题：
·漏尿
漏尿在医学上被称为“压力性尿失禁”，意思就是尿液由于腹压突然增加而不自主地流出。在我国，大约有19%的成年女性有漏尿的烦恼。
压力性尿失禁可分为先天性和后天性两种，其中有不到10%是先天发育异常导致的，剩余的90%以上主要是跟妊娠、分娩、长期腹腔压力增大（如便秘、咳嗽）、阴道损伤和绝经后体内激素水平下降等有关。
轻中度的压力性尿失禁可以通过盆底肌肉锻炼、盆底电刺激等非手术治疗来改善，而重度患者则需要接受手术治疗。
·脏器脱垂
严重的盆底功能障碍，可能会导致盆腔脏器脱垂，主要是子宫脱垂、阴道前壁和后壁膨出。
在家自我检测的话，可以平躺在床上，然后向下用力闭气，接着观察私处是否有脏器脱出。脏器脱出的部分越多，脱垂程度就越严重。
轻中度的脏器脱垂，通常会采取盆底功能锻炼等保守治疗来缓解不适症状和增强盆底肌肉的耐力、支持力和强度，而重度患者则建议手术治疗。
四、想改善，学会这一个靠谱方法
想要让阴道变“紧”，最科学有效且不花钱的方法就是凯格尔运动。凯格尔运动是由美国妇科医生凯格尔发明的，临床上主要用来帮助产后妇女锻炼盆底肌。
做凯格尔运动前，建议要先排尿，把膀胱清空，以免练习时出现不适。
然后用一个放松的姿势平躺下来，先要找对用力的位置，盆底肌收缩时感觉像是“夹断小便”。
刚开始练习时，可以先重复收缩和放松盆底肌10-20次，每天做2-3组，然后再慢慢进阶到每次收缩盆底肌后维持约5秒后再放松。
练习多次后，你会发现自己无论是躺着、坐着还是站着都可以随时随地做凯格尔运动。
需要注意的是，凯格尔运动只能辅助增强盆底肌功能，并不能代替医学治疗，如果有严重的盆底肌松弛或子宫脱垂，建议还是要去正规医院找专业的医生帮忙。
除此之外，正确护理私处也是很重要的。
首先，要做好私处清洁工作。内裤建议要选择舒适、宽松的，面料以全棉为佳，而且内裤要天天换洗以保持干净。
女生上厕所后用纸巾擦拭私处时，应从前往后擦，或者前后分开擦，这样可以避免把肛门细菌带到私处前面而引发感染。
经期、分泌物较多时以及性生活前后，要注意及时更换卫生巾，保持卫生。
其次，平时要尽量避免久坐。建议学习和工作时，应每隔30-60分钟就起身走动一下，例如伸个懒腰或者活动下腿部等。
最后提醒大家，如果发现身体有不适，千万不要自己随便用什么乱七八糟的东西，正确的做法是去看医生。平时也可以多看一些相关的科普知识，多了解自己的身体，学会如何保护和爱自己。
参考资料：
[1]阴道会“生气”？ 锻炼盆底肌.中国妇女报，2016-03-14
[2]啪啪多了，会导致阴道松弛？医生：它与近10种因素有关.健康时报，2019-10-02
[3]中年女性预防尿失禁凯格尔练习或可改善.羊城晚报，2013-05-28
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