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根据以前老人们的观点，月子餐一定要吃的够补，宝妈的身体才能补回来，奶水才够足。在这种传统观念的笼罩下做完月子的宝妈，大多数身材都很难恢复。其实现在越来越推崇科学坐月子，而且讲究饮食清淡，其实这种吃法并不会影响产妇的身体恢复，而且饮食得当，奶水一定会很充足，糖糕妈妈，怀孕网就来给您看看高端月子会所的月子餐都是怎么吃的吧。
白菜豆腐汤、烫青菜、红烧排骨、肉炒三丝，加一点米饭。菜量不大但是营养很均衡。
月子餐的主要部分都是素菜，每天的荤菜只有一份，而且量不大。
麻油猪肝也是每周必吃菜，有帮助宝妈排除恶露的功效，但是不能吃太多。
青菜基本就是烫一下，或者清炒，不会放太多的油。晒月子餐的宝妈属于易胖体质，自己吸收的比较好，产前体重增了40斤，生完孩子瘦了16斤，月子会所根据产妇的体质定做的月子餐，半个月下来效果非常明显，宝妈的气色很好，而且已经瘦了10斤了，再结合着按摩，瘦下来的地方并没有明显的松弛。最关键的是奶水非常足，每次孩子只喝一面就足够了，完全不用搭奶粉，而且还冷冻了半冰箱的母乳。
第一周：
月子期第一周，孕妈妈的首要任务是把身体多余的水分、毒素还有恶露排出体外。在此期间，孕妈妈注意不要喝水，即使做菜也最好不要放水，实在想放水的话，可以用月子米酒代替：
第二周：
月子期第二周，大多数孕妈妈已经出院回家了。回家后的孕妈妈要继续观察恶露的排出情况，如果是剖腹产的孕妈妈要注意保护伤口，避免伤口发炎，适当食用排乳的食物：
第三周：
月子第三周，孕妈妈的身体基本复原，可以适当多些运动，但是注意不要过于劳累，饮食方面可以进补了：
第四周：
月子期第四周，孕妈妈要多吃富含膳食纤维的食物，促进身体毒素和废弃物的排出：
第五周：
月子期第五周的时候，孕妈妈已经基本恢复了，这个阶段孕妈妈在饮食方面不要进食生冷刺激类的食物，以免影响乳汁分泌和身体康复，可以开始采用食补和按摩的方式淡化妊娠纹：
第六周：
月子期的最后一周，孕妈妈的身体虽说日益恢复，可能出现水肿、乳腺炎等，需要通过食疗来调理自己的身体：
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