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怀孕以后，一系列的妊娠反应以及身体变化给孕妈带来的是诸多的不适，尤其是进入到孕晚期，孕妈更是承受着巨大的压力:一方面害怕肚子里的胎儿会发生某些危险，一方面又因为高高隆起的肚子而倍感疲劳。进入孕晚期，孕妈的负累非常大，尤其是在晚上睡觉的时候，经常是翻来覆去怎么也睡不着，怎么躺也感觉不舒服。下面我们糖糕妈妈怀孕网详细为您介绍。
孕晚期睡眠问题是几乎每个孕妈妈都要面临的问题，同时孕晚期的睡眠好坏同样会影响到胎儿在最后这一阶段的发育情况。所以，想要在孕晚期拥有一个良好的睡眠，让胎儿也能够得到良好的休息和发育，这几点一定要做到。
怀孕以后尤其是到了孕晚期，大部分的孕妈都选择安心的在家待产了，每天也没有什么事情要做，好像除了吃饭就是睡觉，这时候的时间是可以任由自己支配的，所以很多孕妈白天没什么事做就会躺在床上刷手机，困了就睡，而白天睡的时间太长，自然晚上就不困了。所以孕妈妈白天的时间应当做合理的支配，不要总是躺在床上睡觉，这样才不会影响晚上的睡眠。
而光做到这一点还不够，孕晚期需要谨慎胎儿提前出生，所以孕妈们的行动都会变得小心翼翼起来，但是小心的行动并不是不动，孕妈妈白天应当做适当的运动，有助于拉伸肌肉，消除肌肉紧张，帮助身体充分的放松，也能够更好的入眠。运动的选择尽量是一些舒缓类的。
另外，孕晚期越来越焦虑的情绪也是导致入睡难的关键原因，孕妈妈对于生产和日后带娃的恐惧心理会在孕晚期逐渐强烈，尤其是晚上夜深人静的时候更是会胡思乱想，越来越焦虑的心对于正常的睡眠更是有着极大的影响。
想要缓解这种焦虑情绪，就要正确的面对生产，对于生产的过程做基本的了解，消除不必要的恐慌。平时也不要总是一个人窝在家里，多出去走走，和朋友聊天天，排解一下心中的复杂情绪，让整个人更加轻松，睡眠也能更加稳定。
孕晚期胎儿入盆之前，孕妈总是会觉得胃口又顶涨感，尤其是刚吃过饭之后，总是觉得胃口不舒服，还会时常反酸水。所以在睡前切记不要吃得太多，晚上吃饭后也不要立马睡觉，简单活动过后，食物基本消化了再躺下，这样就会减少因胃部的不适影响到睡眠的情况。
最后一点帮助孕晚期能够拥有整晚安眠的方法就是借助孕妇枕来睡眠，孕晚期拖着沉重的大肚子睡觉无论怎么躺都感觉不舒服，总是感觉肚子没有地方放，借助孕妇枕可以很有效的解决这一个问题，帮助孕妈睡得更加舒适。
孕晚期是整个孕程的最后一阶段，也是孕妈最难熬的阶段，想要在这个阶段平安顺利的度过，拥有整晚的睡眠，就需要借助这几个方法，帮助孕妈得到更好得休息，胎儿也能够获得更好的发育。
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