今天在小区花园散步时，见几个大人围着一部推车里的小婴儿不停地夸赞：

“哎呀，瞧瞧这宝宝的眼睛，又大又有神！”

“这小酒窝，也太可爱了叭！”

“也想养个这么漂亮的小闺女……”

那萌宝的妈妈，听别人夸猛自家娃，脸上也笑开了花，估计心里比吃了蜜还甜！

说实话，每次在小区里看到那些五官精巧、皮肤白皙、头型圆润、精神头好的宝宝，我也忍不住多看两眼。

在爸妈的眼里，自家娃自然是最可爱的，但有时候也会忍不住期待，想让宝宝的颜值更上一层楼，越变越好看！

其实宝宝0-3岁是容貌塑造的黄金期！今天莞妈也来分享几个的颜值养护的小技巧。如果你家也有个小宝宝，那么就从现在开始动起来吧！

?头型管理：把握好黄金100天

这方面我应算是反面教材：我家大宝小时候因为听家里老人言，一直枕个小米枕头导致头型有些扁；二宝则因为老喜欢往一边侧，所以头型有点偏。

好在两个娃的情况我都发现得早，及时补功课，在往后的时间里慢慢纠正，到后期基本都不明显了。

这是因为，宝宝1岁前颅骨都很软，加上囟门没闭合，特别是前3个月可塑性最强，6个月后努努或可微调，周岁就几乎定型啦！

【Tips】

?宝宝新生儿时期，建议采用左右轮流侧卧+仰卧的姿势，可每2~3小时换一次方向。

?妈妈喂奶时也要注意交替方向，避免宝宝头总是偏向一侧。

?宝宝醒着时，多让他趴着玩，既能锻炼颈背部肌肉，又能减少头部受压。

? 宝宝3个月内最好不使用枕头，3-6个月可使用定型枕，但高度不能超过2cm哦！

?皮肤养护：吃出白嫩好肌肤

俗话说“一白遮三丑”，一个人皮肤状态对颜值真的影响超大～宝宝也不例外。

但皮肤好不好，不是全靠天生，饮食和护肤都得跟上。

我家大宝出生在冬天，有段时间总起湿疹，小脸蛋干得脱皮。后来医生告诉我，这可能与我这个乳母的饮食有关。

因此，我不得不把火锅全戒了，每天喝很多豆浆、顿顿有西兰花……而且每次给娃洗完脸马上涂婴儿润肤霜，没两周湿疹就全好了。

【喂养指南】

?母乳喂养的妈妈，切记要少吃辛辣、油炸和高热量食物，多吃果蔬会更好。

?添加辅食后，多给宝宝吃富含维C的水果泥，如苹果、梨子等。

?保持皮肤滋润，干燥的天气里，洗脸后一定要涂润肤霜，外出要涂宝宝防晒霜，这点超级重要！

?宝宝洗护用品，如洗发水沐浴露、润肤霜、防晒霜等，要选无香精、无色素、无酒精的婴儿配方。

?眼睛要有神：远离电子屏幕

小宝宝眼部发育不完善，眼球及周围组织的协调性差，偶尔出现翻白眼、斗鸡眼属于正常现象。

但在宝宝眼部发育成熟之前，我们不仅要做好日常护理，还可以做一些辅助训练，让宝宝眼睛更灵活，眼神更灵动！

【护眼小妙招】

?宝宝2岁前，尽量让他少接触手机、平板等电子设备。

?平时可以给娃多看看黑白卡和彩色卡片，能有效促进视觉发育。

?也可以经常用摇铃玩具引导宝宝做追视训练，多抱到户外走动，让宝宝的视野更开阔。

?别让强光直射宝宝眼睛，比如夏天出门戴个小帽子，家里灯光选暖黄色的，别太亮。

?体态塑造：运动要从小抓起

没想到吧？体态也要从婴儿期开始关注！不过所有宝宝刚出生时都是小短腿，而且四肢伸不直。这是他们在母体时内过于狭窄的生存空间所导致的。

宝宝腿脚弯曲，会随着月龄增长而慢慢变直，所以不必担心，完全没必要给娃绑腿挼直，这样反而会影响发育。

【宝宝运动计划】

✅0-3月 每天俯卧抬头 5-10分钟

✅4-6月 每天翻身训练 10-15分钟

✅7-9月 每天爬行练习 20-30分钟

✅10-12月 每天扶站行走 30分钟左右

爬行阶段一定不能越过，这是其它大运动发展的基础，而且对感统发育十分重要。另外，千万不要过早让宝宝学站学走！遵循自然发展规律最重要～

?睡眠充足：促健康助生长

宝宝吃得好、睡得好，面色健康、气色红润，自然能给颜值加分！

3岁以内的宝宝长势猛，营养和睡眠都要有充分保障，让身体才能分泌更多生长激素，造就一副健康强壮的体格。

每晚11点到凌晨1点是生长激素分泌高峰期！所以我们要确保宝宝9点前上床，10前入睡，11点前进入深度睡眠……

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