糖糕妈妈育儿网生孩子可不只是女人一个人的事情，对于男人的身体要求也是非常高的，如果男人的精子质量比较差的话，那么对于女人来说怀孕也是非常困难的，所以在想要孩子的时候，首先就要先把自己的身体调理到最好。通常一些精子质量比较好的男人都会有这四个明显的特征，看看你中了几个。
1.身体健壮
在日常生活中，很多男人都是非常注意保养自己身体的，而且每天都会进行锻炼，特别是喜欢一些健身的男人，身体都是非常强壮的，这个时候身体的素质也会有所提高。除此之外也会增强我们的男性生育能力，所以通常一些身体比较健壮的男人，生孩子更加容易些。
2.30岁左右
男人的最佳生育年龄是在30岁到35岁，所以如果想要孩子的话，那么也尽量选择在男人的最佳生育年龄要孩子，这样男人的精子质量和活力都处于一个巅峰时期，所以怀孕的时候也会更加的简单，出来的宝宝通常也会更加的聪明。
3.无不良习惯
很多男人在日常生活中都不注意自己的生活习惯，从而导致身体出现各种各样的情况，所以精子质量也会有所下降，那些在日常生活中没有什么不良习惯的男人，通常精子质量都会非常好，因为他们也懂得保养自己的身体。所以想要提高自己的身体质量和精子质量的话，那么一定要养成良好的生活习惯。
4.压力小
如果一个男人长期处于高压的状态下的话，那么他的身体也会产生一些透支的情况甚至会引起各种各样的疾病，从而导致精子的数量和质量出现下降的情况，所以在日常生活中一定要保持一个良好的心态和心情，懂得适当的释放自己压力，这样才更加有助于精子质量的提高。
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