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宝宝的健康是每个爸妈最牵挂的事情，在很多影响孩子的健康因素中，有一个经常被父母忽视，那就是排便。虽然看起来只是很小的一件事，却和宝宝的健康有很大的关系，因此宝宝应该养成一个好的排便习惯。由于宝宝不会表达自己的感受，妈妈平时要多注意宝宝的排便情况。
一、什么时候排便最好
有研究表明，早晨排便更利于身体健康。人体就像一台转动的机器一样，经过一整晚的新陈代谢，器官会把身体的里的营养转化，有些垃圾和毒素就要通过排便的方式排出体内。对于宝宝来说，早上或者早饭后排便也是最佳时期，如果宝宝没有排便的话，就会导致垃圾囤积在体内，对肝脏造成负担。所以宝宝起床后，宝妈可以给宝宝更换姿势，由躺姿改为直立，有助于肠胃蠕动；也可以先给宝宝喂饭或者喝奶，通过挤压肠道促进肠胃蠕动。如果妈妈选择喂饭，可以选软一点的食物，若是宝妈选择喂奶，一定要选择便于消化，易吸收的奶粉，对宝宝的肠胃比较好，也有利于排便。
二、怎样做有助于孩子排便
1、选择正确的奶粉
宝宝的肠道环境也影响着他的排便情况，所以，宝妈平时要多给宝宝补充一些能够呵护肠道的食物，像一些富含益生菌和益生元的奶粉更适合宝宝，它能帮助宝宝建立健康的菌群，宝宝喝了以后不会便秘，肠胃好了营养就跟上了，宝宝发育的也就更好。
2、早晨起来后喂水
宝宝起床后，宝妈可以先给他空腹喂些温开水，最好少量多次的喂，不仅能增加宝宝肠道里的水分，促进排便，还能防止宝宝便秘。
3、食物中带有纤维
在给宝宝添加食物时，一定要注意添加高膳食纤维的摄入，膳食纤维能够帮助宝宝排便，还能预防宝宝便秘，其中绿色蔬菜的占比比较大，平时要多让宝宝吃一些蔬菜。
总之，排便虽然看似一件很“不雅”的事情，其实很正常，也很重要，希望家长们一定要重视起来，不要觉得难为情，这关系到宝宝的健康成长。你在育儿过程中，都遇到过哪些问题呢？
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