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都说十月怀胎是最幸福的时光，但只有亲身经历过的妈妈们才知道，怀孕真不是想象中那么舒服。
怀孕之后，大部分孕妇都会经历头晕、食欲降低、恶心呕吐、腰酸、便秘、抽筋等各种磨难，而孕吐可谓是最难受的了。
早上吐、晚上吐，坐车吐、坐地铁吐，吃饭吐、不吃饭也吐，真恨不能随身带个卫生间以备不时之需。
只有经历的孕妈妈才会感受的：
娅函妈：水深火热中，才第七周，要命了，吃不多，又容易饿，饿了更痛苦，半夜醒来很难入睡，又会想吐，觉得自己快神经衰弱了。
时间如水：吐到16周了，瘦了16斤，不抱希望了，感觉会吐到生，想起来就五雷轰顶，太难熬了
丹丹绮绮：那时候一天得吐20-30次，孕吐开始的一个月都是在医院输液度过的，一天输7瓶，除了睡觉就是输液，感觉要抑郁了。
快乐宝贝：孕期的孕妈妈日子真的是又幸福又难熬，怀胎十月，日子在一天一天中慢慢的佛过。
淡雅的歌：我怀女儿的时候吐了5个月，每一天都吐，上班坐地铁吐，吃完饭又吐，第六个月开始没吐那么厉害但又经常流鼻血，一个礼拜两三次，到了晚期宝宝越来越大压着走路都累，睡觉压得喘不过气。一位生了就解放天知道才是噩梦的开始啊....当妈妈不容易的。
可爱的妈咪：刚知道怀孕的时候没什么反应，好像过了四十天左右，开始有反应。吃不得饭，看见吃的就想吐，闻到太冲的味道肚里感觉翻山倒海。吐的严重的时候感觉胃要吐出来，干吐，当妈妈很幸福，可是过程好辛苦。
忳忳妈妈：自己觉得恶心时，才在想自己是不是怀孕了，我孕吐比较严重，刚开始吐的都吃不饭了，后来就稍微好一点了，不是吐的特别严重了，为了宝宝，还是要好好吃饭，增加营养！
菁菁爱妈咪：怀孕的时候感觉就跟中了毒一样，浑身没有劲，恶心，没有食欲，想吐吐不出来，没有想吃的东西，弯着腰走路，直不起身来，同事们都说跟个草似的，太弱了。
看完以上孕妈的经历，真像孕妈妈说的那样：当妈很幸福，过程好辛苦。
那么，如何才能缓解孕吐呢？
1、避免接触引起孕吐的事物
每个孕妇对于会引起孕吐的事物各有不同，有人会因为厨房油烟加重孕吐，有人会因为化妆品的香气而感到不适，所以平时可以根据自己的个人情况来判断哪些事物会引起你加重孕吐反应，并且适当的避免接触，这样就会很自然的减少孕吐反应了。
2、转移注意力
小编亲自尝试，这个方法见效很快！准妈妈应该坚持工作，也可以用读书、散步、聊天等方式来转移注意力。
3、少食多餐
或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
4、吃含姜的食物
研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！
5、躺下来
当准妈妈想要呕吐时，不妨躺下来，这种方法能有效缓解孕吐。
6、闻闻柠檬或者橘子皮
切开新鲜的柠檬，准妈妈可以闻一闻或舔一舔。柠檬的香味和酸味可以让很多的准妈妈缓解孕吐。
7、适当运动
适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
8、按压内关穴
内关穴位于手腕内侧距手掌三横指处，用大拇指指腹轻轻按揉可以缓解恶心呕吐症状。
9、在医生指导下服用维生素B6
维生素B6有助于缓解孕吐，但长期过度服用可能让胎儿患上维生素B6依赖症。医生通常建议出现剧烈孕吐时才服用，并且一次用量10毫克，一天3次，准妈服用前最好先咨询医生。
孕吐对很多准妈来讲，仿佛一场噩梦，但等孕吐反应过去之后，就会觉得， 那就是一场噩梦！ ……
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