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孕妈十月怀胎期间，身体内的激素一直处于失衡的状态，有的孕妈会有孕吐、失眠、水肿等现象。这些都将在生完孩子之后慢慢恢复，而这恢复的黄金期，就是产后一个月。如果说月子里没有得到全面的恢复，落下的“月子病”将会是伴随一生的痛。
如果错失良机，就会缠了一身的“月子病”，对于月子病，你了解有多少?
1、失眠、掉发、腰酸背痛、头痛等生理反应
2、心情不佳，易躁易怒
3、病痛带来的忧郁影响家庭生活，甚至夫妻生活。
与其说禁止触碰的三点，不如说一定要做好这三点。
1、卧床休息要足够充足
为什么要卧床呢?
因为在孕期，膀胱的扩大使腰受到很大的压力，在用力生产的时候，腰上的力花出比任何时候都大的力。这个力的恢复需要卧床恢复。
坐月子，就是坐下来休息一个月。这一个月的生活与平常的生活习惯有着很大的变化。基本上这个月可以称之为“皇后月”。
众人服伺，衣来伸手，饭来张口的小贵妃日子，现在回想来，唯一辛苦一点的就是喂奶的时候。
但就会有的产妇经不起寂寞，经不起这样安逸度日，没有好好的卧床休息，这样一来“月子病”就真的缠上你了。
因此这月子里不可触碰的第一点就是：不要熬夜，不要不好好休息。
2、饮食要足够营养
产后元气大伤，营养的及时摄入也是非常有必要。
给大家分享月子里一定要吃的东西，除了肉类食品之外，就是芝麻核桃粉。
芝麻核桃属于坚果类，油脂、矿物质对身体有特别的助力作用。
因为产后很容易掉发，所以多吃坚果类的食物可以减轻产妇掉发，还有助于皮肤的弹性恢复。
在月子里吃的东西一定经过“温热”之后，因为温热的东西可以暖宫，利于产妇的子宫恶露排出，子宫恢复。
因此月子里不可触碰的第三条就是千万不可喝冰水、冷饮之类的。
3、心情要足够好
近年来，“产后忧郁症”占的比例越来越越多，可见产后的心情对身体的恢复也有很大的关系。
怎么保持好的心情呢?
来自家人的关心，尤其是丈夫的关怀，其次是家里老人的关爱。
众所周知，孩子是夫妻的结晶，孩子的到来是一个家庭翻开新篇章的开始，也是丈夫担任爸爸这一角色的开始。
但有不解的丈夫，在月子期间不顾产妇的恢复，仍进行夫妻生活，使产妇的恢复加上更大的难度。在月子期间进行夫妻生活也是一个禁忌。
所以，月子里不可触碰的第三点就是：心情忧郁，这一条最重要！
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