4物是天然“安胎药”,女人餐桌上可劲儿吃,或促进胎儿健康发育 ,下面我们糖糕妈妈怀孕网详细为您介绍。
马铃薯
孕妈在孕期,最常见的妊娠反响便是孕吐,严重者还有或许吃不下东西。假如孕妈怀孕期间,经常吃马铃薯的话,就能够有用的缓解,孕妈孕吐的状况。并且马铃薯中富含膳食纤维,或能促进胎儿健康发育。
鱼肉
鱼肉中的营养元素是非常丰富的,它能够促进宝宝的发育,而且对宝宝大脑的形成也有很大的好处,同时鱼肉中还含有脂肪酸, 这些脂肪酸既不会增加孕妇体内的脂肪量,也还能防止孕妇早产的几率,对于孕妇肚子里的宝宝也是非常好的。
山药
很多女人怀孕以后,肠胃消化变慢,这时候多吃一点山药能够帮助肠胃蠕动,帮助缓解孕妈的便秘。孕妈可以用蒸的方式去吃,这样可以保留山药更多的营养物质,还能促进胎儿健康发育。
莲藕
莲藕味道清香又香甜,特别美味。莲藕中含有一些矿物质元素是其他食物中所没有的,而且孕妇吃后对于孕妇本身也有很好的作用,还能促进宝宝的智力发育,其次,莲藕还有很好的安胎的功效,孕妈不妨多吃。
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