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坐月子最津津乐道的就是吃月子餐了，上一辈的老思想会有很多禁忌，这不能吃那也不能吃，现如今的社会日新月异，观念也在发生变化，月子餐也讲究合理搭配，科学吃法了，可是会有一个问题，吃久了总会吃腻，吃来吃去还是那几样，这时候就该考虑换菜单啦，多变换点花样出来，提升一下产妇的胃口，11顿家常月子餐推荐给你，让产妇爱上吃饭~
第一顿：清炒白菜+油焖大虾+蒸鸡肉+炖鱼汤
营养分析：由于孕期多种原因，产妇体内的毒素和代谢废物很难排出体外，经常吃些大白菜，可以促进机体新陈代谢，对产后恢复很有好处。但是，在这里提醒各位妈妈们，腐烂的白菜一定不要吃哦。
第二顿：木耳炖排骨汤+超金针菇+炒冬瓜片+炖精排+清蒸鱼
营养分析：传统的坐月子方式是不让产妇吃冬瓜的，因为产妇生产后都会出现体虚的情况，中医认为偏寒性的冬瓜不适合产后体虚的女性。但是，现代科学认为适当的喝冬瓜汤也是可以的。多吃冬瓜对产妇有减肥和减肿的功效，还能提高奶水的质量。
第三顿：山 木瓜炖鱼+肉末豆腐+胡萝卜炒西葫芦+香菇炒鸡
第四顿：炕小黄鱼+干香菇炒青菜+寿司+熏肉片
寿司做工精致，口感丰富，可以自主添加配料，营养比较全面，食用对人体有一定的好处，但寿司有生寿司和熟寿司之分，生寿司口感更丰富，但其附着细菌较多，且其性生冷，食用会刺激产妇的肠胃，不利于产妇的产后恢复。因此，月子里可以吃熟寿司，但是不能吃生寿司。
第五顿：可乐鸡翅+金针菇玉子豆腐+蒸鱼
第六顿： 胡萝卜炖鸡汤+炒青菜+口水鸡+蒸鱼
第七顿：药炖排骨汤+炒大虾+炒芥蓝+炒鱼块
第八顿：炒青菜+炒花甲+疙瘩汤+葱丝鱼
第九顿：小炖鱼+糖醋里脊+鸡蛋炖青菜
这里的糖醋里脊汤喝醋都少放噢。
第十顿：炒鸡丝+炒芥蓝+白菜炖肉末+粑粑肉
第十一顿：炒西兰花+炒鱼块+紫薯饭
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