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要说产后妈妈们最重要的两件事是什么？莫过于就是母乳喂养宝宝以及产后恢复。对于不少的宝妈来说，宝宝是放在首位的，而母乳是宝宝最好的口粮没有之一，最少也要坚持喂养达到6个月。但是在这个期间，对于原本就爱美的宝妈来说可是煎熬，不仅不能好好的减减肥、做做身材恢复，就连吃的、用的也小心翼翼，生怕对宝宝有不良影响。
还别说，不少哺乳期的宝妈都十分注重这一个问题，而要说到产后恢复，补气血是首要的，女人只要气血好起来的，身体也就好了。而最近网上都在说吃阿胶糕能够助于恢复女人败坏后的气血，就如生孩子之后。就对于这个情况，不少哺乳期妈妈都已经蠢蠢欲动了，但是哺乳期妈妈可不可以吃阿胶呢？有何作用？
哺乳期妈妈可以吃阿胶吗
其实，哺乳期的女性是可以吃阿胶糕的，但是要注意不宜过早和过量的食用。阿胶糕是一种富含了各种氨基酸和微量元素的食物，也是一种比较滋养补血的食物，特别是产后气血不足的女性，吃阿胶糕有一定的辅助作用，适量吃还会预防哺乳期贫血等。那为何说不能过早和过量的食用呢？
首先如果过早的使用阿胶糕，可能会导致产后恶露排出不畅。产后拍恶露是女性生完孩子之后的“”必经之路，恶露的排出和子宫收缩情况以及恢复情况是相关联的，如果产后要吃阿胶糕的话要等恶露流干净之后再吃。其次就是不要吃太多了，吃太多容易上火，这对妈妈和宝宝都是又不好影响的。
当然，除了可以吃阿胶糕补气血外，生活中宝妈们还可以多吃一些富含蛋白质的食物，就如鸡肉和鸡蛋、牛奶和豆制品之类的，新鲜水果和蔬菜也不要忘了。蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，是其他食物不能代替的。水果的话苹果是首选，注意芒果易引起过敏，有过敏史的妈妈不宜食用，桔子不能过多，容易上火。
哺乳期妈妈要多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等，莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等都是不错的选择，这些食物都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养。哺乳期妈妈要注意韭菜这类容易引起回奶的食物不要吃，以免影响对宝宝的喂养。
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