产后哺乳期,这3类食物要常吃,或能瘦身恢复,还能通乳下奶
1.丝瓜
丝瓜里蛋白质、脂肪、维生素、钙等一些营养元素都含有,而且还有通乳的功效,丝瓜属于蔬菜类,对缓解产后便秘也有一定的好处,经常食用的宝妈,或能瘦身恢复,还能通乳下奶
2.竹荪
竹荪身形洁白、细嫩、味道也是很鲜美的,是碱性食品,在产后哺乳期多吃竹荪能够帮助我们降低体内胆固醇,减少脂肪的堆积。所以新妈妈吃了又能补营养,而且还没有脂肪堆积的困扰。
3.豌豆蛋白质粉
豌豆蛋白质粉经过提炼提取的优质蛋白,纯植物蛋白,不含胆固醇提高免疫力,对于新妈妈产后身体恢复和瘦身是很有帮助的。而且豌豆中含有丰富的磷元素,有通乳的作用,哺乳期多吃的话,或能瘦身恢复,还能通乳下奶
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