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产后哺乳期，这3类食物要常吃，或能瘦身恢复，还能通乳下奶
1.丝瓜
丝瓜里蛋白质、脂肪、维生素、钙等一些营养元素都含有，而且还有通乳的功效，丝瓜属于蔬菜类，对缓解产后便秘也有一定的好处，经常食用的宝妈，或能瘦身恢复，还能通乳下奶
2.竹荪
竹荪身形洁白、细嫩、味道也是很鲜美的，是碱性食品，在产后哺乳期多吃竹荪能够帮助我们降低体内胆固醇，减少脂肪的堆积。所以新妈妈吃了又能补营养，而且还没有脂肪堆积的困扰。
3.豌豆蛋白质粉
豌豆蛋白质粉经过提炼提取的优质蛋白，纯植物蛋白，不含胆固醇提高免疫力，对于新妈妈产后身体恢复和瘦身是很有帮助的。而且豌豆中含有丰富的磷元素，有通乳的作用，哺乳期多吃的话，或能瘦身恢复，还能通乳下奶
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