怀孕以后的孕妈,基本上都特别关注腹中胎宝宝的健康生长发育状况,想着小宝宝出生以后,是不是一个健康聪明可爱的宝宝?其实,孕妈在孕期的饮食,对腹中胎儿的发育是有帮助的。小编提醒:孕妈在孕期,这3种“零嘴”平时要舍得常吃,或对促进胎儿发育有利!
1、核桃
核桃可以说是孕妈怀孕期间必吃的一种零嘴,这是因为核桃中所含的营养元素,不仅能够保证宝宝的正常发育,还能促进胎儿的大脑发育,关键是还能够防止孕妇记忆力减退的现象。所以,孕妈在怀孕期间要舍得多吃,或对促进胎儿发育有利。
2、蓝莓
蓝莓的营养价值很高,其中含有丰富的维生素和花青素,而花青素是一种抗氧化物质,对胎儿的皮肤和视力发育都很有利益。孕妈在孕期一定要舍得多吃蓝莓,或对胎儿发育有利。
3、莴苣
莴苣中含有大量的叶酸,是孕妈早期的首选蔬菜。因为在怀孕的早期一般都会缺少叶酸,而叶酸对于宝宝的大脑发育是非常重要的,如果叶酸供给不足的话很容易会造成先天性的畸形。所以,孕期孕妈多吃一些莴苣,对促进胎儿发育有好处。
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