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怀孕以后的孕妈，基本上都特别关注腹中胎宝宝的健康生长发育状况，想着小宝宝出生以后，是不是一个健康聪明可爱的宝宝？其实，孕妈在孕期的饮食，对腹中胎儿的发育是有帮助的。小编提醒：孕妈在孕期，这3种“零嘴”平时要舍得常吃，或对促进胎儿发育有利！
1、核桃
核桃可以说是孕妈怀孕期间必吃的一种零嘴，这是因为核桃中所含的营养元素，不仅能够保证宝宝的正常发育，还能促进胎儿的大脑发育，关键是还能够防止孕妇记忆力减退的现象。所以，孕妈在怀孕期间要舍得多吃，或对促进胎儿发育有利。
2、蓝莓
蓝莓的营养价值很高，其中含有丰富的维生素和花青素，而花青素是一种抗氧化物质，对胎儿的皮肤和视力发育都很有利益。孕妈在孕期一定要舍得多吃蓝莓，或对胎儿发育有利。
3、莴苣
莴苣中含有大量的叶酸，是孕妈早期的首选蔬菜。因为在怀孕的早期一般都会缺少叶酸，而叶酸对于宝宝的大脑发育是非常重要的，如果叶酸供给不足的话很容易会造成先天性的畸形。所以，孕期孕妈多吃一些莴苣，对促进胎儿发育有好处。
所以说，孕妈在孕期，这3种“零嘴”平时要舍得常吃，或对促进胎儿发育有利！（此文章图片来源于网络，如有侵权，联系删除）
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