孩子长高，是仅次于孩子健康聪明的大问题，家长们都很上心。毕竟，身高就跟孩子的长相一样，是一张显眼的“名片”，会给人留下深刻的印象。如果一个人很高，另一个人很矮，给人的对比反差会很明显。

因此，现在的家长在孩子长高问题上都会下很大功夫。甚至，有些父母在孩子找对象上都会提出身高要求，以免影响后代的身高。

因担心“娘矮矮一窝”，妈妈强烈要求儿子跟对象分手

表弟今年24岁了，上大学时他谈了一个女朋友，但是因为身高只有156cm，一直不敢带回家里。因为，我舅舅长得不高，舅妈很高，所以在身高上改善了下一代，我表弟身高179cm。因此，舅妈对表弟找对象非常上心，第一要求就是——“个子不能太矮”。

结果，我表弟偏偏找了一个个子矮的，所以不敢带回家给妈妈看。但纸终究包不住火，现在俩人都毕业了，有谈婚论嫁的打算。结果，当表弟把对象领到父母面前时，舅妈脸色立马就变了。女孩走后，舅妈对儿子说：“我好不容易改善了你们老李家后代的身高，你找个这么矮的对象，是想把基因再改回去吗？没听说过‘娘矮矮一窝’吗？不行，你们必须分手！”

我舅妈这种说法，就是大家普遍认同的“爹矬矬一个，娘矮矮一窝”，意思就是如果爸爸个子矮，生的孩子可能有一个矮的，但是如果妈妈个子矮，生下的一群孩子都会很矮。但是，这个真的有道理吗？我们一起来看看：

“爹矬矬一个，娘矮矮一窝”有科学依据吗？

我们知道，一个人的身高，受遗传基因影响比较大。而一个孩子的诞生，是由受精卵形成，而受精卵有23对染色体，是由男性“小蝌蚪”和女性卵细胞各自携带一半基因组成，这就保持了人类染色体数目的恒定。所以，父母的身高对孩子的身高有影响，是有科学依据的。但是，至于影响有多少，谁的影响更大，科学上还没有确切的依据。

因此，“爹矬矬一个，娘矮矮一窝”并非绝对。如果想知道孩子的身高大概会有多高，有公式可以预估一下：男孩身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2；女孩身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2。因此，如果父母身高比较高，孩子通常不会太矮。

当然，这个身高计算不是绝对的，因为孩子的身高除了受先天基因的影响，也跟后天成长有一定的关系。最普遍的说法是，孩子身高70%受遗传基因影响，30%受后天因素影响。所以，父母身高比较矮的话，也不用太气馁，因为还有后天因素可以帮助自己的孩子补救身高问题。

想要孩子长高，家长可以进行后天干预

说起后天干预，其实也很简单，只不过家长要在以下方面多上心：

①加强饮食营养

这里所说的加强饮食营养，可不是盲目给孩子补钙、炖骨头汤。因为，孩子的成长除了钙，也需要其他一些营养元素。而且，孩子如果不缺钙，补钙太多反而会造成孩子骨骼过早钙化，以及引起其他一些疾病。而炖骨头汤，其实补钙效果并不好，反而会让孩子摄入更多脂肪。

因此，加强饮食营养，其实不是大补，而是营养要全面。如果真要给孩子补钙，也要定量，根据孩子的年龄，每天一杯牛奶就可以了。而其他的食物，也要营养均衡，荤素搭配。

②注意多做运动

都说生命在于运动，孩子的长高自然也离不开运动。运动可以帮助孩子骨骼伸展，也可以促进孩子生长激素的分泌，所以家长可以督促孩子多做一些牵拉、弹跳的运动。比如：跳高、跳绳、打篮球等。

尤其是多做户外运动，带孩子多去晒晒太阳，这样可以促进孩子饮食摄入的钙的吸收，对长高更有帮助。

③养成早睡不熬夜的习惯

现在的孩子，因为经常熬夜写作业或者玩手机，通常睡得都比较晚。这其实很不利于长高，要知道生长激素大多在夜间孩子进入深睡眠之后分泌量达到最高。如果孩子经常熬夜晚睡，就会抑制生长激素的分泌，导致孩子长得慢，甚至过早停止长高。因此，家长一定要督促孩子养成早睡的习惯。

所以，身高是由遗传基因和后天因素共同影响的，家长们不要单看遗传基因一个方面，在后天因素上也要多上心哦。

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