据研究显示：准妈妈在怀孕期间出现营养不良的症状，就会造成胎宝宝脑细胞数量的减少，与发育状况良好的胎儿脑细胞数量相比，能下降了18%。

怀孕期间，准妈妈因为体质不同会出现不同程度的妊娠反应，身体不适感也会增加，比如头晕、乏力、腿抽筋等。

有的孕妈误以为是正常的现象，没当回事，殊不知这样的疏忽可能会让肚子里的宝宝“抗议”，出现营养不良的情况。

孕妈：小腿抽筋是为何？

芸慧已经有四个多月的身孕了，现在依稀记得，刚得知自己怀孕时的喜悦之情，想着自己的肚子里正在孕育可爱的小天使，她觉得无比幸福。

最近，芸慧时常晚上睡觉的时候出现腿抽筋的情况，刚开始的时候觉得还可以忍受，没有过于在意这个问题。

可后来症状变得频繁起来，有时候白天都会出现，而且刷牙的时候还发现牙齿好像有点松动，芸慧着急了。

连忙让老公陪着去医院做检查，医生说，“你这是营养不良，缺钙的症状比较明显，这个时期正是胎儿骨骼快速发育的阶段，缺钙会影响宝宝的发育。”

芸慧很庆幸，医生表示，自己发现的时候还不算晚，再晚一点可能就会造成宝宝发育迟缓的问题，到时候后悔莫及。

怀孕早中晚期的不同表现，预示着胎宝宝“营养不良”

怀孕的时期不同，胎宝宝给妈妈传递的“营养不良信号”也会有所不同，准妈妈要注意哦。

❤ 孕早期

在怀孕1-3个月的时候，孕妈体内的孕激素和绒毛膜促性腺激素水平会上升，而胃酸的分泌会因为受到抑制出现下降。

所以，大多数孕妈在孕早期会出现孕吐或者反胃的情况，有的孕妈反应比较剧烈，几乎喝水都会吐，容易出现面黄肌瘦、四肢乏力等症状，这是“营养不良”的预告。

❤ 孕中期

在怀孕4-6个月的时候，如果孕妈时常觉得头晕或者头疼，并且脸色看上去很苍白，有可能是患有缺铁性贫血，及时补铁势在必行。

有的孕妈可能存在小腿抽筋、牙齿松动的情况，可能是肚子里的宝宝在说“缺钙啦”，补钙行动需要着手实施了。

“我不想吃饭”或者“我一动就好累啊”，若孕妈内心的想法是这样的，那很可能是整体营养不良。

❤ 孕晚期

怀孕7-9个月的时候，胎宝宝在这一阶段的生长发育处于巅峰状态，体重会增加五到六千克。

到了孕晚期，准妈妈的肚子已经很明显了，而且还在一天天增大，体重也会相应增长，如果孕妈发现自己的体重没有增加，甚至出现了下降，可能是营养不良造成的。

“营养不良”有哪些影响？

孕早期，胎宝宝发育的主要方向为神经系统发育和组织器官分化，如果出现营养不良的情况，就会造成宝宝的智力发育迟缓。

调查显示：孕妈如果存在长时间营养不良的症状，那胎儿的大、小脑或者脑干的功能会明显落后，仅为正常胎儿的1/2-3/4。

孕中期，胎儿的骨骼进入快速发育的阶段，离不开钙质，如果孕妈体内游离的钙元素不足，那宝宝的骨骼发育就会受到影响，出生之后可能出现身材矮小，甚至患有佝偻病。

孕晚期，胎宝宝处于最后冲刺阶段，如果营养不良可能会使得早产、低重儿发生的概率增加，严重者危及胎儿的生命安全。

准妈妈做好这三点，告别“营养不良”

营养不良影响大，那孕妈们就需要采取措施来预防出现这种情况，雪莉妈妈教你几招，告别营养不良的困扰。

NO.1 摄入均衡的营养

研究表明：当人体摄入的脂肪、蛋白质、碳水化合物，在人体总热能的占比达到30%、15%、55%，这才是一种良好的平衡状态。

所以，孕妈在怀孕期间要注意食物的合理搭配，荤素、粗细均有涉猎，保证摄入营养的均衡性，为胎儿的健康发育保驾护航。

NO.2 保证多样化的饮食

《中国居民膳食指南》建议：在日常饮食中要注意多样化，每人每天不重样的食物要在12种以上。

举个例子，准妈妈每天可以摄入谷薯类200-300g、肉鱼禽类100-150g、蔬菜类200-300g、水果类200-300g、牛奶400-500g。

NO.3 补充不足的成分

通俗点说就是“缺啥补啥”，如果准妈妈缺铁或者缺锌，可以选择含铁量高、含锌量高的奶粉，或者在医生的建议下服用营养补充剂。

Tips：孕妈们一定要重视营养不良问题，如果出现较为严重的情况，及时去医院做检查，这才是呵护宝宝健康成长的正确方式哦。

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