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那些不科学的坐月子方式
女人这一辈子，最难熬的莫过于坐月子， 不仅要承受生理上的不适，还要克服心理上的障碍。在此期间，科学、正确的坐月子方式，会减少她们初为人母的不适和痛苦。 迷信、错误的坐月子方式，则会加深她们初为人母的恐惧。
有宝妈私信小康君说：我原本是一个挺喜欢孩子的人，在没生大宝之前，准备生两个娃。但坐完月子之后，彻底打消了这个念头。 坐月子果然是平平无奇的劝退二胎小能手。
（图片来源：爱儿康原创）
从科学的角度看，坐月子是女性在怀胎十月后，修养身体、自我恢复的一个过程。例如，让被胎宝挤压的五脏六腑回归原位。让“卸了货”的子宫收缩变小。而长辈们坚持的不科学的坐月子方法，就是这条路上最恐怖的拦路虎。比如说：
1、不能吃盐
面对坐月子不能吃盐，长辈们通常从这个角度切入：女人坐月子的时候不能吃盐，因为娃还小，肾脏还没发育好。 妈妈吃盐，盐会进入母乳里，增加娃的肾脏负担，影响娃的发育。而且吃盐对妈妈也不好，容易让体内的毒素排不出去。
这一套话术下来，再厉害的新手宝妈也举手投降。因为长辈早早站到了道德制高点， 让人觉得宝妈吃盐，等于不爱孩子。
但其实，一点盐都不放，反而有弊无利。食盐中的钠是人体必需，缺钠容易导致宝妈食欲不振、低血压、头昏眼花。宝妈 吃盐要适量，但不能没有，需合理安排饮食。
2、不能洗澡、刷牙
长辈们经常说，坐月子期间不能洗澡、洗头发，也不能刷牙。她们认为洗澡、洗头发会留下月子病，例如，关节处酸疼、冷等。刷牙会导致以后掉牙。
这是因为过去的条件有限，洗澡、洗头很麻烦，期间容易受凉。但现在条件好了，有暖气有吹风机，只要保暖、防风做到位，就没什么问题了。
3、喝汤下奶
对于宝妈而言，及时下奶，喂饱娃是重中之重。家人也很上心，准备各种十全大补汤。但是， 喝汤下奶的说法并不科学。
首先，肉里面的营养物质几乎不会“融”到汤里的，汤除了嘌呤高、脂肪含量高，几乎没什么营养。喝一碗汤，不如吃块肉来的有营养。其次， 汤可以喝，但需要适量。倘若喝太多，反而容易堵奶。
所以，依靠喝浓汤下奶并不靠谱。增加泌乳的有效方式， 除了让孩子充分吮吸，刺激泌乳，还可以适当多喝水，或者清淡一些的汤。
不科学的坐月子方法带来的伤害
科学的坐月子方式，会让宝妈的身体和心理有益。不科学的坐月子方式，则会对宝妈的身体和心理带来伤害。
1、生理上的身体伤害
不科学的坐月子方式，容易出现 伤口感染、妇科病等，甚至 有生命危险。
在山东淄博，一名年轻女子因为不科学的坐月子方式，没了性命。当时，她刚刚生完孩子，家人为避免留下月子病，让她在炎热的夏天，穿上长衣长裤。不仅不开空调、电扇，还捂被子。 导致她体温过高，得了热射病，医生虽全力抢救，但仍没能挽回。
（图片来源：河南交通广播）
熬过了怀胎十月，熬过了十根肋骨同时断裂的疼痛，却把命丢在了坐月子这件事上，实在让人痛心。
2、心理上的伤害
宝妈因为激素的影响，情绪很不稳定，人也变得十分敏感。 外界的一点风吹草动，都会让她们很紧张。此时的她们需要家人更呵护、耐心的陪伴，若不然，很容易出现产后抑郁。
小康君有一个朋友特别喜欢吃，是一个不折不扣的吃货，什么地方的东西好吃，什么地方新开了一家店她全知道。可坐月子的时候， 家人这个不让她吃，那个不让她吃，明明医生都说可以吃的，家人还不让她吃。结果， 就把她整抑郁了，好久都没走出来。
月子期间，确实要注意饮食，但什么都不让吃，就有点过分了。这是把宝妈当人，还是当“奶牛”？
如何科学坐月子
坐月子并不是传统陋习，只不过要与时俱进，改变一下固有的、错误的观点，科学坐月子。
1、关于饮食
首先，从吃这方面来说， 盐吃多了肯定不好，特别是对有高血压、糖尿病的宝妈而言。但是，这并不代表宝妈不能吃盐。食盐中的钠是人体内必需的定量元素， 缺钠会造成个体头晕、乏力、犯困、食欲不振。
对宝妈而言，坐月子期间一定要吃好，倘若因缺钠而吃不好，也会影响乳汁分泌，得不偿失。毫无疑问地说：宝妈 可以吃盐，不过量就行。
此外，合理搭配一日三餐，在日常的基础上， 增加蛋白质和钙的摄入。 多吃瓜果和蔬菜，多喝水，少喝浓汤，少吃鸡蛋。不要吃生鱼片和没煮熟的肉类，以及含酒精的食物。
2、关于洗、穿、住
洗澡、洗头发真的是月子病的“元凶”吗？还真不是。虽然月子期间不方便，但适当清洁还是很有必要的，可以 有效避免和孩子发生交叉感染。
（图片来源：爱儿康原创）
而刷牙是清洁牙齿，防止蛀牙的有效方式。 产后牙龈出血、肿痛的主要原因往往是牙齿不洁净引起的。因此，产后按时刷牙很重要。该洗就洗，该活动就活动。最后不要忘记最重要的一点， 每天清洗下体。
在穿衣服这方面，按照平时的习惯就行，不用裹太厚。 夏天该用空调就用空调，该开风扇就开风扇，只要不一直对着吹就行。
3、关于情绪
坐月子期间， 自我情绪疏导是很重要的。有时候，家人本没有恶意，但却让宝妈觉得很委屈。例如，小康君坐月子期间，娘家妈问了我一句，中午吃啥？我就委屈哭了，不理解她为什么让我做选择？为什么把难题丢给我？
现在想想，自己都脸红。但对于那时的小康君而言，真的很委屈。这不是丢脸的事，而是在激素、身份的突发改变下，手无足措的焦虑。
（图片来源：爱儿康原创）
坦然面对负面情绪，才能解决。例如， 多看点育儿书，减少焦虑。不要对自己过于苛刻，遇到问题及时和家人沟通。凡事不钻牛角尖，解决不了的问题先放放。
坐月子大概是一个女人，最无助的时候了。从天真无忧到需要为一个小生命负责，经历了生理和心理的双重磨难。所幸， 科学的坐月子方式在一定程度上，减少了女性初为人母的痛苦。
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