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产后发生堵奶，是比较常见的现象。但也是一段比较痛苦的经历。一般产后的10-20天左右，是堵奶的高峰期，其实堵奶最重要的是做到预防，那产后怎么预防堵奶呢？

产后堵奶基本情况

产后堵奶原因是乳腺未通、初乳淤积，属于阶段性堵奶，大多数堵的比较轻，但胀痛感是一定的。堵得严重一点会使整个乳房胀硬，比如石头奶。

产后10至20天是堵奶高发期，这时出现乳汁淤积的宝妈更多，一般症状为：乳房周围有硬块、宝宝吸完奶好像还在涨奶、偶尔出现刺痛感，但奶水不多、宝宝吞咽声小。

如果你的乳房的某个部位出现一片乳块，并伴有发烧的症状，很可能就是乳腺炎了。

怎么预防堵奶

一、不随便吃发奶食物

在整个哺乳期，都可能随时堵奶。在刚生产完前期，一定不要吃发奶的食物。

此时妈妈们的乳腺还未疏通，吃发奶食物会加剧乳腺的堵塞。按需喂养，让宝宝多吸，早晚会供需平衡。同时注意，不要随意的去热敷和按摩乳房，这样极易损伤乳腺。

二、防止超时喂奶

偶尔外出或者睡觉后，乳房没有及时得到吮吸，就有可能会涨奶。此时会感觉到乳房有点涨，宝宝不能吮吸的情况下，可以用吸奶器吸取多余的奶水，避免存太多奶。

三、保持心情愉悦

哺乳期宝妈们出现紧张、精神压力大，这就容易造成气郁型堵奶。因为有些宝妈经历过堵奶的痛苦，喂奶时小心翼翼，有些敏感过度，其实这样更容易出现问题。保持一个良好的心情，也能影响到宝宝哟！

发生堵奶该怎么做呢？

基础原则

宝宝是最好的“通乳师”，如果出现堵奶的情况，可以让宝宝多吸，在确保宝宝含乳正确的前提下，按需喂养宝宝，采用正确的喂奶姿势，两个乳房轮换喂奶。

其他方法

1、在宝宝吮吸还没有解决，出现了水肿的情况，可以在喂奶后用莲白敷乳房，莲白有利于消水肿，每天3-4次即可；

2、如果乳腺结块，可以在喂奶半小时前，用土豆片敷乳房。敷完后洗净，再让宝宝吮吸。（土豆有散结的作用）；

3、寻求专业的哺乳指导。当按照常规办法没有明显缓解，需要寻求哺乳指导，有必要的时候，根据专业人士建议，采取正规、专业的手法，外物辅助通乳；

4、哺乳期出现炎症，乳房局部出现红、肿、胀、热、痛的情况，需要及时就医，谨遵医嘱用药。

注意事项

1. 刚生产完的宝妈，一定要注意“三不一要”原则：不发奶、不热敷、不按摩乳房，只需要让宝宝多吸；

2. 非专业指导，请勿随意热敷！！！

乳汁淤积形成的原因有很多：比如产后2-7天内的生理性乳涨、外力挤压、喂奶时间间隔太长、乳头乳晕受伤肿胀导致出奶不畅、吸奶器不当使用造成乳腺损伤等等，具体每种情况形成的不同结果需要用不同的处理方法。