“我是一个准爸爸，网上说备孕期间要避免热水浴或桑拿、要控制体重、补充叶酸... 连紧身裤都不让我穿。这都是科学的做法吗？男性有必要备孕吗？”

准爸爸备孕是不是智商税？

2019年据央视报道，我国是出生缺陷高发国家之一，每年新增80万到120万名出生缺陷儿，平均每30秒就有一名缺陷儿出生。而备孕可有效降低新生儿的出生缺陷。

比如，男性饮酒和婴儿先天缺陷有很大关系。

2021年4月19日，复旦大学研究人员发表文章称，他们分析了529090位生活在中国夫妇的怀孕结果和他们在怀孕前6个月的饮酒量。

结果显示，男性饮酒，哪怕一周一次也会导致婴儿遭受先天缺陷的几率比不喝酒的男性高出35%。

研究小组发现，父亲饮酒不仅会增加新生儿先天缺陷的风险，而且会将患兔唇的风险增加55%。

再比如流产，有一部分男性认为，女性流产与自己无关。真相是临床上很多流产与男性“小蝌蚪”质量、染色体的异常、特异感染等等有关。

借用医生的话说，如果种子质量合格，悬崖峭壁都可以长出迎客松！

此外，备孕爸爸越重新生儿的体重就可能越重。2021年6月，有医生耗费2年时间，收集了1810名仁济医院产科分娩的足月健康新生儿和他们父母的数据。

结果发现与孕前父亲体重正常的新生儿相比，超重和肥胖的父亲孕育的新生儿出生体重分别重52.5g和97.0g。这种趋势即使在控制了母亲年龄、母亲孕前体重和孕期体重增长等混杂因素后仍然十分明显。

既然准爸爸备孕非常必要，要如何备孕呢？

准爸爸该怎么备孕？

准爸爸们备孕时间最好一年，最少一个月。要保持健康的饮食和行为习惯，维持合理体重。

要避免热水浴或桑拿。人类睾丸产生精子的适宜温度是35.5℃－36℃，如果水太热，会引起睾丸生精功能的障碍，精子的产量会骤然减少。避免穿紧身裤也是一样的道理。

吸烟者至少戒烟三个月以上。丈夫体内残存的尼古丁会造成流产、死产、胎盘损伤以及生出低体重儿、畸形、发育不健全的婴儿。

准爸爸用药也要注意，有一些药物能进入精液。从事喷洒农药、除草剂等工作的男性，在计划怀孕前两个月内应避免接触这些化学药物。准爸爸也可以在医生指导下服用药物，补充叶酸等维生素。

比如，每晚造人活动并不能早日成就“爸”业，和提高命中率关系不大。养精蓄锐，期待一战功成也是不可取的。

精子畸形率太高就会怀畸形宝宝的说法也不科学。不能说精子形态不好，精子的遗传物质就有问题。