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孕妈的饮食问题是一个经常被大家讨论的问题了，很多女性怀孕之后都会格外的注意自己的饮食，因为只有自己吃的营养才能够促进孩子更好的发育，特别是孩子的大脑才能够发育的好。那么，有孕期间，孕妈要多吃这4种食物，能改善贫血，促进孩子大脑发育。
第1种，山药
女性怀孕之后会不自觉的减少运动量，所以女性肠胃的蠕动就变得很缓慢进而导致大便不畅问题的出现。此时孕妇只需要食用一种食物就能够很好的防止这个问题的出现，那就是山药。这种食物就有很好的滋润肠胃，清理宿便的作用；此外孕妇食用之后还有助于排肺气。
第2种，动物的肝脏
女性怀孕后由于体内的营养要供两个人使用，因此大部分孕妇都具有贫血的问题。这个问题会带来一定的负面影响，但是孕妈又没有办法吃药，此时就可以通过食用一种食物来改善，那就是动物的肝脏。因为这种食物当中含有大量能够补血的成分铁元素，孕妈食用之后就能够很好的补充自己的气血，进而有利于孩子的发育。
第3种，核桃
要说能够帮助孩子大脑发育的食物就属核桃是最好的了。因为这种食物当中含有许多能够帮助孩子大脑发育的成分，这种成分对于孕妇来说还具有提高记忆力的效果。而且它还含有许多能够增强孕妈身体素质的成分，减少其生病的几率。所以说建议各位孕妈能够在孕期的时候多多食用这种食物。
第4种，土豆
这种食物在每个家庭都能够看得到，所以大部分孕妇都对这种食物能够促进孩子发育有疑惑。但是孕妈千万不要看不起这种食物的效果，大部分女性怀有孩子之后都会出现孕吐的问题，如果此时食用这种食物不仅能够让孕妈胃口好一点，还能够在一定程度上改善这个情况，防止孕期孕妇体内的血压含量过高而影响孩子的正常发育。
上面介绍的四种食物孕妈要多吃，这可不仅关乎到孕妈的身体，更加关乎着孩子的正常发育，特别是大脑的正常发育。
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