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很多妈妈产后都想给宝宝坚持母乳喂养，但是很多妈妈都会因为各种原因的影响从而导致奶水量很少，不懂应该怎么办。
其实，产后想要奶水多，是很多方面影响的，除了注意休息，注意保持好的心情外，也要注意饮食，尤其要少喝滋补的浓汤，少吃一些抑制奶水分泌的食物，多喝清淡的下奶汤，这样奶水才会更多。
产科医生提醒：产后想要奶水多，这些食物要少吃
1、油炸食物
香脆的油炸食物很多妈妈都喜欢吃，但是油炸食物没有啥营养，还含有比较多的油脂和脂肪，产后经常吃，容易消化不良，也容易加重产后便秘，进而影响到奶水的分泌。
2、滋补浓汤
产后很多妈妈都习惯喝很多滋补的浓汤，但是滋补的浓汤里也是含有很多的脂肪和油脂，容易导致乳腺堵塞，造成堵奶，奶水也就更少了。
3、速食食品
像一些泡面、罐头等速食食品也是很多妈妈喜欢吃的，但是这些食物里面含有很多的添加剂或者防腐剂，也是容易抑制奶水的分泌的。
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产后再多做这几件事，也能促进奶水的分泌
1、多保持好的心情
产后要是经常保持抑郁、焦虑、紧张等负面能量的情绪也是会影响到奶水的分泌的，所以产妇应该多让自己保持好的心情，多想些开心的事情。
2、多注意休息
生了宝宝后，夜里喂奶或者哄宝宝都会影响到自己的睡眠，所以白天的时候妈妈们就可以让家人多照顾下宝宝，自己就可利用这些时间来补觉，睡眠足够了，对奶水的分泌或者是产后恢复也是有帮助的。
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