分娩时适宜和不适宜做的事|分娩时刻|糖糕妈妈育儿网

很多初次生产的准妈妈们对生产过程都不了解，因而会感到害怕，也不知道应该如何做能有助于自己顺利分娩。今天，小编就为准妈妈们介绍一些分娩过程中适宜和不适宜做的事，供大家参考哦。

第一阶段：

1、适宜做的事

A、找到让自己觉得放松的姿势。舒适的姿势可以让准妈妈更轻松，这样也有助于分娩。

B、大口呼气。通过大口呼气这样的呼吸方法，可以起到一定的缓解疼痛的作用。强行忍住疼痛，反而会使阵痛更加剧烈。

2、不适宜做的事

A、不要大声呼喊

一方面大声喊叫会消耗更多的体力，可能会造成后面的生产过程体力不足；另一方面，不断地大声喊叫，会打乱阵痛节奏，不利于顺利分娩。

B、不要闭眼睛

如果准妈妈闭上眼睛，感觉到头晕的话，还是打开眼睛吧。当然，如果闭上眼睛能够让你的注意力更加集中的话，睁开眼睛也无妨。

C、阵痛来临的时候不要过分用力

过度用力会使体力迅速消耗，尤其是不能用力收紧臀部，这样的话，很可能把正在下降的胎儿再挤回去。所以孕妈妈可以尝试着让身体放松。

第二阶段：

1、适宜做的事

A、感觉很吃力时可以短暂地使一下劲

短暂使劲，可以给腹部施加一些压力，有缓解一些疼痛，更多地保存体力的效果。

B、呼吸时要集中注意力

急促快速地呼气容易造成呼吸过度，准妈妈们要尽量保持自然的呼吸。

C、躺下来更容易克服宫缩痛

通常来说，侧卧的姿势对于缓解阵痛更有效果。但如果准妈妈自己感觉别的姿势更不痛的话，也可以采用其他姿势。

2、不适宜能做的事

A、不要让身体向后仰

身体向后仰，不仅不会减轻疼痛感，反而会使疼痛加剧。一般蜷缩起来会比较不痛。

B、不要憋气

憋气不仅会因为不由自主地用力而使疼痛感加强，而且还无法为胎儿输送养分。

第三阶段：

1、适宜做的事

A、用力时闭上嘴或者低声呻吟

嘴巴张开，是难以使上力的，所以准妈妈们要尽量闭上嘴巴。

B、蜷起身体最容易给腹部施加压力

身体稍微向上并蜷缩，更有助于顺利分娩。

2、不适宜做的事

A、分娩时脸部不要用力

生产时，主要是下半身需要用力。脸部用力只会更加消耗体力。

B、身体不要向后倾斜

采用向后倾斜这样的姿势，胎儿不易通过产道。

分娩时适宜和不适宜做的事