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孕妈在怀孕期间，为了保证胎儿更好地发育，就会比较重视饮食及营养摄入。怀孕初期的时候，胎儿发育还不明显，而且很多孕妈都会有妊娠反应，所以孕妈的食欲可能也会受到影响。但是随着胎儿的发育，所需要的营养物质就会越来越多，这个时候孕妈的食量也会明显增加。很多孕妈在生完宝宝之后，减肥都成为了一件头疼的事情，因为孕期实在长胖太多了，一时之间也很难减下来。那么孕期究竟该怎么做才能更好地控制体重呢？
怀孕15周的时候就该控制体重了
孕妈怀孕15周的时候，就开始显怀了，以后胎儿会发育的越来越大，需要吸收的营养也会变多。所以孕妈会饿得很快，总想控制不住自己多吃点东西。但是一旦孕妈的饮食不节制，体重就会快速增长，对自己的身体和胎儿都不好。所以孕妈在怀孕15周的时候，就要注意开始控制自己的体重了。
孕妈体重过大有哪些坏处？
1.胎儿过大
孕妈适度的补充营养对胎儿的发育是必需的，但是过度饮食就可能会导致营养过剩，胎儿过大，分娩的时候出现难产、产程延长等问题。
2.妊娠并发症
怀孕期间，孕妈饮食过量导致体重快速增长，很可能会引发妊娠高血压。轻的话表现为头晕、血压轻微升高及水肿，严重的话表现为头疼眼花、恶心呕吐等症状。妊娠高血压对胎儿和孕妈都有严重的影响，所以一定要注意避免。
3.分娩时比较麻烦
医生最怕遇见的产妇之一就是体重过大的孕妈妈，因为过度肥胖的话，生产的时候用不上力气，顺产是很难进行的，通常都需要转为剖腹产。即便是剖腹产，因为孕妈腹部的脂肪比较多，手术的时候难度也会增加很多。有些过度肥胖的孕妈，甚至在上产床的时候还需要医生帮忙抬上去，非常尴尬。
4.产后肥胖
有些孕妈生过宝宝之后，身材也没有太大的变化，就是因为孕期体重控制的比较好。孕期如果体重增长太快的话，产后会很难减肥。
孕期应该怎么控制体重呢？
注意饮食习惯
孕妈在怀孕期间，首先要清楚体重增长的正常范围，定期测量体重，保持在正常范围之内。日常饮食尽量清淡不油腻，选择低脂的营养品。如果可以的话最好做到少量多餐。
适度运动
孕期孕妈千万不要因为身体原因就放弃运动，可以每天晚上饭后散步一小时。平时在家做一些孕期瑜伽、孕期操等控制体重。
为了胎儿更好的发育和自己的身材，孕妈还是控制下体重吧。
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