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众所周知，除去孕育期，女孩子例假每个月都会准时的报到，每个月也会跟着排卵。正常情况下女性的排卵期是下次来例假之前的14天左右，而一般卵子排出之后的存活时间一般为12-30个小时。而排卵期，很多人往往捉摸不住，尤其是对于例假本身不准确的女生来说，更是难以知道自己的排卵日期到底是哪一天。其实，女生在排卵的时候，身体是会出现一些变化的，大家可以从这些变化中，来找到自己的排卵期哦！
白带突然增多
很多女性朋友都会说根本不知道自己排卵期到底是哪一天，甚至是没有感觉就过了排卵期，其实可以通过白带的状况来判断自己是否已经排卵。平常的时候我们的白带多是无色无味的，但是当到排卵期的时候，白带就会明显的增多，呈稀薄乳白色，若用手纸擦时会发现鸡蛋清样条状黏液。主要是孕激素的影响下，宫颈膜的厚度就会明显的增高，所以就会导致女人体内分泌出大量的宫颈液。当你的排卵期结束的时候，就会越变越少。所以，可以通过白带的观察来辨别是否出现排卵的现象。
下腹疼痛
一般情况下女生在排卵的时候，身体并没有什么特别明显的感觉，但是因为每个人的体质都是不一样的，有些女孩子或许天生的怕痛，痛感神经也比较敏感。所以说当身体排出卵子之后，卵子打破滤泡的那一刻，有些女孩子会出现下腹一侧有痛感的情况。而出现这种情况，也是身体排出卵子的一种比较明显的信号，但是一般情况下这种痛感不会特别的难受，好多人出现这种感觉的时候不会特别的在意。
体温略微升高
排卵期的那几次你会发现身体会觉得非常热，而且有一种烦躁感。女性在排卵期之前基本提问都是非常低的，但是在排卵的那几日体温会明显的增高。大约升高0.3-0.5度。这是由于排卵以后体内的孕激素水平比较高，孕激素对女性的体温调节中枢。可以根据自己体温的测量来判断下是否处于排卵日。
以上是小巴总结的几点内容，女孩子想要知道自己的排卵日，需要调理下自己的饮食健康，多锻炼，身体好的话，月经规律之后，排卵期也会正常，也就非常好判断出自己到底是什么时候排卵了。
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