怀孕后别舍不得花钱，孕妈平时多吃4物，或对自己和宝宝都好|孕期饮食|糖糕妈妈育儿网

很多女人怀孕后，各种营养好吃的食物都能够被满足到。但是也有不少家庭，因为经济条件的原因，所以就舍不得给孕妇买各种营养的食物。今天小编要说的就是，怀孕后别舍不得花钱，孕妈平时多吃4物，或对自己和宝宝都好！

1.香蕉

香蕉是我们日常生活当中非常常见的水果，而且营养价值也是非常丰富的，香蕉当中的很多有益成分，对于宝宝的发育也是有很多好处的。而且孕期宝妈容易出现便秘，吃香蕉也可以帮助缓解症状。所以，孕妈在孕期吃一些香蕉，或对自己和宝宝都好。

2.瘦肉

孕妈在孕期需要补充气血，可以多吃一点瘦肉。瘦肉中含有丰富的铁元素，铁元素在人体血液转运氧气过程中有着不可替代的作用，所以，孕妈经常吃，对孕妈自身和胎儿都非常有好处。

3.鱼肉

鱼肉的营养价值很高，富含丰富的蛋白质、钙质、DHA等其他矿物质。孕妈在怀孕期间多吃一些，不仅能够补充自身所需的营养，还能促进胎儿的发育，或让胎儿出生后的皮肤更好。

4.核桃

孕妇在孕期的时候可以多吃一些核桃，因为核桃中的一些营养物质，不仅能够保证宝宝的正常发育，还会刺激其大脑的发育，关键是还能够防止孕妇记忆力减退的现象，对自己和宝宝都有好处。

所以说，怀孕后别舍不得花钱，孕妈平时多吃4物，香蕉，瘦肉，鱼肉，核桃，或对自己和宝宝都好！

怀孕后别舍不得花钱，孕妈平时多吃4物，或对自己和宝宝都好