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生孩子本身就是件累人的事，但除了生孩子这件事之外，等着宝妈的还有坐月子，月子期内宝妈一方面要照顾刚生下来小宝贝，还要自小心呵护自己的身体。
一些宝妈想尽快恢复身体，所以在月子期间就忙于瘦身，其实在月子期间我们并不是提倡产妇做这些，月子期是产妇身体的恢复期，产妇需要特别注意饮食。在饮食方面如果产妇有心的话，其实身体会恢复得很快。产妇在月子期内多吃营养健康的食物，该忌口的东西不能吃，比如下面这3类食物：
1.腌制食物
首先腌制的食物亚硝酸盐含量太高，本就不是一种健康养生的食物，所以在月子期间产妇最好别吃它。可能有的宝妈感觉每天吃得太淡了，嘴里面没有味道，忍不住想吃些咸的。可是再怎么忍不住也要忍，毕竟我们都已经是个大人了，为了自己，也为了宝宝，这些事情还是要控制住自己。
另外，高盐分的食物会给肾脏造成很大的负担，长时间吃的话会使肾功能下降，而且尤其是在月子期间，不利于女性身体内恶露的排除，女性就更容易感染病菌。因此，月子期一定不能吃太咸哦！
2.大补的汤
老年人总是觉得，生产过后女性的身体比较虚弱，应该吃一些大补的东西来养身体。营养物质确实很需要，但是像那种人参、燕窝也不能总吃，吃多了对身体也未必好。
另外，那些大补汤也不要每天都喝，过量的脂肪摄入其实也会给母乳造成影响，所以补品适量就好，而且要循序渐进地让产妇吃。刚开始以排出为主，排除身体积累的毒素和未排尽的恶露，这之后可以吃一些营养价值高的食物，来补亏空的元气。
3.寒性食物
坐月子的时候女人不能吃寒性、凉性的食物，容易引起身体的不适感，孩子通过母乳，还会有腹泻、过敏等现象发生。一般的寒性水果有这些：西瓜、香蕉、火龙果、柿子，这些食物容易造成宫寒，子宫内的血液循环不通畅，导致血管收缩恶露排不出来，以后还会留下月子病。所以在月子期间，产妇不要乱吃东西，特别是寒性的食物。
新妈妈在悉心照顾孩子的同时，也要用心地爱自己，注重饮食不要吃太补的东西，前期先把身体内的“毒素脏物”排干净，以后再慢慢加营养，要忌口不要吃太刺激的食物，会影响孩子。对于广大的女性朋友来说，不建议大家吃太多寒性的食物，真的对身体不好。
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