产后恢复

糖糕mama 发布于 2025/04/09

“我不是不爱孩子，我只是好像，不见了我自己。”这是很多妈妈在产后说不出口的心声。我们总说“产后抑郁”，但它不是一个突然袭来的怪兽，而是像潮水，一点点浸透你的情绪。很多妈妈并不一定是“抑郁症”，但一定经历过“崩溃”时刻。今天，我就来和你掰开揉碎，说说妈妈产后最容易焦虑、情绪失控的4...

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糖糕mama 发布于 2025/02/04

对于许多宝妈来说，产后减肥一直是大家非常关心的话题，有的产妇停止哺乳后会越来越胖，而有的宝妈给宝宝断奶后却变瘦了，很多人都想知道这其中的真相，实际上在停止哺乳后1个月，女性体内雌激素水平会逐渐降低，不容易堆积脂肪，再加上控制饮食得当，摄入高脂肪食物减少，自然会慢慢瘦下来。下面我们...

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糖糕mama 发布于 2024/12/28

标题：你生宝宝坐月子时，你老公在干嘛？妈妈们的吐槽有暖心有寒心。下面我们糖糕妈妈怀孕网详细为您介绍。在这个充满喜悦与挑战的时期，当新生命的到来让整个家庭沉浸在无尽的欢乐中时，作为刚刚经历过分娩之痛、正处于身体恢复阶段的妈妈们，她们的心情却复杂多变。今天，我们就来聊聊那些关于“你生...

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糖糕mama 发布于 2024/09/27

宝妈出了月子还腰疼!?除了月子没坐好，还可能有这些原因!很多生完孩子的妈妈都会说自己月子坐的很好啊，怎么还是会腰疼呢?本来想着生完孩子坐完月子就万事大吉，奈何苍天饶过谁，总是会有“历史遗留”问题来招惹你!大部分妈妈生完孩子一年了，还是经常会出现腰疼的情况，只要是稍微累一点，或者站...

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糖糕mama 发布于 2024/09/05

产后“坐月子”有很多讲究，月子餐也是有很多说法的，老人经常会给妈妈们“大补特补”，那么这些“月子餐”到底科不科学，今天我们来说一说。1.喝汤催奶不少老人都建议产后喝汤催奶，催奶汤的种类也非常丰富，比如羊肉汤、鸽子汤、清炖萝卜羊肉汤、通草鱼汤等，但又会加一句“只喝汤不吃肉”。其实产...

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糖糕mama 发布于 2024/09/05

产后“坐月子”有很多讲究，月子餐也是有很多说法的，老人经常会给妈妈们“大补特补”，那么这些“月子餐”到底科不科学，今天我们来说一说。1.喝汤催奶不少老人都建议产后喝汤催奶，催奶汤的种类也非常丰富，比如羊肉汤、鸽子汤、清炖萝卜羊肉汤、通草鱼汤等，但又会加一句“只喝汤不吃肉”。其实产...

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糖糕mama 发布于 2024/06/07

产妇在月子里必吃的蔬菜有花椰菜、莲藕、荠菜等等，花椰菜含有丰富的膳食纤维，能够帮助女性消化，缓解便秘等症状，而莲藕能够去淤血，帮助女性排出生产残留在体内的淤物，荠菜则是营养价值高，且还有下奶的作用，非常适合产后女性食用。下面我们糖糕妈妈怀孕网详细为您介绍。方法/步骤产妇在生产过程...

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糖糕mama 发布于 2024/06/06

产后抑郁是指产妇在产褥期出现精神抑郁类症状，比如患者会长时间感到心情压抑，闷闷不乐，常常感觉到疲惫，还可能会无缘无故地哭泣，大多数患病的女性都有体重明显下降和食欲减退的情况，同时还会有性欲降低的情况出现。如果家属观察到产妇出现这“三低”症状需要及时开解产妇悲观情绪，或是需求专业医...

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糖糕mama 发布于 2024/05/14

带孩子是一件会让人十分疲惫的事情，因为小孩拥有非常旺盛的精力，并且缺乏判断力，还抱有极大的好奇心，因此在生活中总是会制造无数的意外和麻烦，这就让很多带孩子的宝妈在带娃的过程中换上了抑郁症，并且这个概率并不低，而宝妈带娃抑郁的初期表现就包括了情绪低落，情绪不稳定等表现。下面我们糖糕...

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糖糕mama 发布于 2024/05/14

现在随着优生优育，科学哺乳的知识普及，越来愈多的宝妈选择母乳喂养。但是因为每个人的体质不一样，所以很多宝妈在哺乳期会面临乳汁分泌不足的情况。想要促进乳汁分泌，宝妈可以多吃燕麦、菠菜、黑芝麻、莴笋、豌豆、木瓜、豆腐、花生等食物，这些食物有很好的催奶下奶效果。下面我们糖糕妈妈育儿网详...

阅读(176) 评论(0) 标签： 催奶  /  发奶

糖糕mama 发布于 2024/04/04

孕妇生产后的子宫收缩是一个自然的过程，不论是剖宫产还是顺产，孩子娩出体外之后，子宫收缩就已经开始，根据个人体质和生产方式的不同，子宫收缩情况也会有一定的个体差异。子宫大多数情况下会在产后的7-10天缩回到盆腔内，产后6周左右可恢复到正常状态。下面我们糖糕妈妈育儿网详细为你介绍。方...

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糖糕mama 发布于 2024/03/21

母乳对宝宝的健康成长发育是最有帮助的，所有很多妈妈都不喜欢孩子吃牛奶，会选择吃自己的奶水。很多产妇在生产完之后，就会发现奶水严重不够，不能让宝宝吃饱，就会开始各种补。其实有很多食物具有催乳作用，下面介绍的几种食物日常都能见到的，不但能下奶，而且营养好，能促进宝宝大脑发育。下面我们...

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糖糕mama 发布于 2024/01/30

       女性正常的怀孕期限不超过40周，很多女性在38周或是39的时候就会出现生产迹象，如果女性超过预产期还没有规律宫缩出现需要采取一些方式进行催产。临床上常用的就是乳房催生法，如果胎儿没有头盆不称的情况，孕妈需要双手按摩乳房四周，同...

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糖糕mama 发布于 2023/12/13

大小奶是女性产后常见的一种乳房形态异常，通常和女性哺乳方法错误、体力消耗过度以及激素水平急速下降有关。女性想要纠正大小奶的症状可以通过改变哺乳方法、按摩手法纠正、扩胸运动纠正、坚持穿哺乳内衣等方式进行纠正，但是如果大小奶的症状比较严重做隆胸手术的恢复效果会更好的一点。大小奶属于乳...

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糖糕mama 发布于 2023/11/23

众所周知，母乳的营养价值是极高的，能够满足宝宝生长发育所需的各种营养。不少妈妈为了让宝宝能够更加健康的成长，所以都选择了给宝宝进行母乳喂养。但是在喂奶期间出现堵奶的症状是非常常见的，这让不少妈妈都苦不堪言，其实通过饮食调节就能够缓解妈妈堵奶的情况，多吃新鲜的蔬菜、水果、坚果以及各...

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糖糕mama 发布于 2023/11/22

叶酸是一种保健类药品，可以补充人体维生素，一般常用于备孕和孕早期，其实除了这两个时期，女性在哺乳期时也可以服用叶酸。但是因为哺乳期是比较特殊的，女性吃什么都可能会影响到胎儿，因此在哺乳期吃叶酸一定要严格用法用量，不宜过多服用，保证对胎儿的健康没有影响。下面我们糖糕妈妈育儿网详细为...

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糖糕mama 发布于 2023/09/12

宝妈在产后哺乳如果局部乳腺不通、乳汁淤积、母乳过于粘稠都会导致奶块形成，奶块形成后可以通过6步揉开奶块的按摩的手法来帮助消散。具体操作步骤就是用热毛巾热敷后，用手掌顺着乳腺管的位置进行轻柔的按摩，以达到消除奶块的目的。这种按摩手法简单易操作，效果也比较明显，适合很多宝妈使用。下面...

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糖糕mama 发布于 2023/08/16

俗话说“生儿犹如进鬼门关”，短短几个字表达了分娩时母亲所要经历的痛苦与危险。虽然现代医疗技术已经能很大程度上减轻母亲的痛苦，但刚生完孩子后宝妈身体都会很虚弱，这就需要好好调理，调理不好的话，会留下许多后遗症。而产后7天的调理是非常关键的，只要产妈做好这几件事，身体才能恢复更快。下...

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糖糕mama 发布于 2023/06/13

凯格尔运动是一项骨盆运动，可以治疗女性阴道脱垂和子宫脱垂，是很多女性产后恢复最好的锻炼方式。凯格尔运动如果姿势正确，以及发力点准确，那么大多数女性锻炼8~12周就初见成效，只要坚持一年阴道就能明显收紧。当然，因为每个女性的体质不一样，所以锻炼的效果也有明显的差异。下面我们糖糕妈妈...

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糖糕mama 发布于 2023/01/30

究竟怎么有效抓住产后恢复黄金期呢？今天就一起来聊一下，关于产后恢复月子期间很重要，但这个时间点更重要。下面我们糖糕妈妈怀孕网详细为您介绍。一，顺产的恢复1、观察出血量由于分娩时会伴随出血的现象，这是正常的，但是如果产后两小时之内出血量增多大于400毫升，就是产后出血严重的情况，可...

阅读(180) 评论(0) 标签： 坐月子  /  产后恢复

糖糕mama 发布于 2022/12/13

        在中国，产妇坐月子是一种传统风俗，女性生完孩子以后，都需要一个月左右的时间通过坐月子恢复身体健康，月子期间也要很多饮食禁忌，因为产后妈妈身体比较虚弱，要吃营养的食物才方便下奶，比如产后第一周，主要以排恶露为主，食谱要以清淡为...

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糖糕mama 发布于 2022/12/13

众所周知，产妇坐月子是一个女人脱胎换骨的第二次机会，在月子期间宝妈的身体非常虚弱，对于新生儿来说，身体免疫力系统还未发育完善，不管是吃的食物还是用的物品，都需要精心准备，做好消毒杀菌工作。在中国有探望月子的习俗，不过有5类人群是不能进月子房探望的，比如异性朋友和亲属、小孩子、患疾...

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糖糕mama 发布于 2022/10/20

其实如果产妇本身对某一些食物，比如说没有过敏，吃完食物后没有明显的不舒服，就没有特殊禁忌。那所有的饮食不管哪个时期，都强调是均衡的膳食。下面我们糖糕妈妈怀孕网详细为您介绍。三餐的每一餐当中，都有足量主食，适量的优质蛋白和新鲜蔬菜水果。主食如果能吃些粗粮或者杂粮就更好。因为粗杂粮含...

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糖糕mama 发布于 2022/09/25

很多宝妈在断奶期间会涨奶，很痛苦，想借助一些食物加快回奶缓解痛苦。那么，断奶期间吃什么回奶快呢？下面我们糖糕妈妈育儿网详细为您介绍。所谓回奶，就是乳房不再分泌乳汁。由于断奶期间，宝妈的奶水会逐渐减少至没有，这个期间乳房还是会涨奶。涨奶会引起母亲不适，如果护理不当，有些涨奶严重的还...

阅读(199) 评论(0) 标签： 产后回奶

糖糕mama 发布于 2022/09/25

大部分地方，坐月子是30天，多的也有42天的，但不管月子坐多少天，都是为了产妇身体恢复，那身体的恢复离不开合理的饮食，月子期间产妇吃什么好呢？很多老人说，坐月子期间就要每天吃鸡蛋、小米粥，有营养！其实，并不是，种类多样的饮食，保证均衡的营养，对于产妇身体的恢复，更有意义。那具体的...

阅读(241) 评论(0) 标签： 坐月子

糖糕mama 发布于 2022/09/16

这都21世纪了，大家光顾着科学育儿，可也要科学哺乳啊，宝妈的身体与心理也很重要，毕竟宝妈开心宝宝也能健康成长呀~下面我们糖糕妈妈育儿网详细给您讲述一下育儿误区。1、哺乳期不能打新冠疫苗？#答NO!哺乳妈妈可以安全接种。但因为目前科学有力的研究不足，建议高感染风险的哺乳妈妈优先接种...

阅读(239) 评论(0) 标签： 育儿  /  哺乳

糖糕mama 发布于 2022/08/22

“妈妈说,产后一个月内应尽可能休息,甚至不要下床,但身边的朋友说产后越早活动,身体恢复越快。我到底该听谁的呢?”年轻妈妈刘莉正为“产后是否要早活动”的问题而困惑。随着时代的进步、生活条件的改善,传统“坐月子”观念也在悄然发生改变,现多提倡产后宜早活动。产后尽早起床活动,不仅可促进...

阅读(254) 评论(0) 标签： 坐月子

糖糕mama 发布于 2022/06/13

同学上个月刚生完宝宝，前两天非要约我出去玩，说月子里在家待了整整一个月没有出门，都快闷死了，急需解救，看她这么委屈的样子，就答应带她大吃一顿。后来我们闲聊的时候，我问她身体恢复的怎么样，有去产后检查吗？结果她吃着手里的大鸡腿，一脸惊讶的问“什么产后检查啊，听都没听过，没事儿。”产...

阅读(229) 评论(0) 标签： 坐月子  /  产后恢复

糖糕mama 发布于 2022/03/30

胸型是每个女人最在意的东西，它可以直接影响女性穿衣的美观，许多哺乳期女性觉得自己乳房一大一小，这是哺乳期妈妈都会遇到的困惑。只要做好预防工作就好了。就可以慢慢调整，那为什么会出现这样的情况呢？我们该如何预防?一、引起哺乳期乳房一个大一个小的原因很多宝宝在吸第一个乳房的时候已经饱了...

阅读(507) 评论(0) 标签： 胸部下垂  /  产后恢复

糖糕mama 发布于 2022/03/04

很多妈妈产后都想给宝宝坚持母乳喂养，但是很多妈妈都会因为各种原因的影响从而导致奶水量很少，不懂应该怎么办。其实，产后想要奶水多，是很多方面影响的，除了注意休息，注意保持好的心情外，也要注意饮食，尤其要少喝滋补的浓汤，少吃一些抑制奶水分泌的食物，多喝清淡的下奶汤，这样奶水才会更多。...

阅读(330) 评论(0) 标签： 产后下奶  /  下奶食谱

糖糕mama 发布于 2022/01/17

产后如何瘦肚子和腰上的赘肉一。控制饮食很多人认为产后妈妈需要很多营养恢复体力，所以给产后吃很多高热量食物，其实作为过来人，医生也是叮嘱一定要营养均衡，清淡饮食！蔬菜水果蛋白质和微量元素都要补充，一些人特别是老人会劝妈妈多吃大鱼大肉鸡汤，这样既不利于减肥也对下奶没有什么大的帮助，宝...

阅读(400) 评论(0) 标签： 产后减肥

糖糕mama 发布于 2021/12/15

生产以后，很多女人都在心里呐喊：“到底要怎样才能瘦回去！”说到减肥，离不开饮食和运动。节食肯定不行的，刚刚生产完身体虚弱急需补充营养，嗷嗷待哺的孩子也在等着吃奶，吃的饱饱的没多久就饿了，更何况饿着肚子？这个方法不可取！不能少吃，但也不要多吃。均衡饮食，营养足够就好。千万不要在这个...

阅读(310) 评论(0) 标签： 产后减肥  /  产后恢复