准妈妈如何预防妊娠纹，注意这3点

　

　　很多准妈妈在孕期都会长出妊娠纹，这对于爱美的辣妈来说，当然很是困扰。那要怎么预防妊娠纹，避免这种困扰呢？下面糖糕妈妈详细为您介绍一下。

 

 

　　

　　既然是预防，当然需要提前准备，等到妊娠纹长出来了，再预防可就来不及了。妊娠纹通常在孕中期开始出现，所以孕妈妈们在孕早期就爱要开始预防了哦。

　　

　　

　　

　　良好的饮食习惯，保证营养均衡，对于预防妊娠纹是很有帮助的。孕妈妈们应适量摄入维生素、蛋白质及矿物质，有利于皮肤的改善，并增加弹性。另外，准妈妈们还要避免吃甜食、咸食、油炸食物等。

　　

　　

　　在孕期，体重孕妇都会有一定程度的增加，但是这样并不意味着可以无限度的增重。通常，整个孕期，孕妈咪们体重增加11—14公斤，每月增重不超过2公斤，是比较适宜的。

　　

　　如果准妈妈们体重增加过多的话，腹部就会因为囤积过多脂肪而出现妊娠纹。此外，过度发胖对于顺产及产后恢复都是不利的。

　　

　　

　　从食物中摄入一些对皮肤有助的物质，如蛋白质、维生素等，是预防妊娠纹的一个好方法。建议孕妈妈多吃一些新鲜的蔬菜水果，蛋类，鱼类等。另外，适度活动，对于预防妊娠纹也是有一定作用的。