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现在天气逐渐变低，很多坐月子的宝妈为了下奶，会喝一些浓汤，觉得可以让身体恢复的快一点，而且还会对奶水分泌有挺大的帮助的。可是喝了一段时间之后发现，奶水不仅没有变多，反而还有减少的趋势，自己的身材也越来越胖了，心里很是着急。
在月子中心工作有十几年经验的专业月嫂表示，现在已经不流行以前老一辈喝浓汤下奶的方式了，现在都是以"科学、健康、清淡、营养"作为原则，比较喜欢给产妇喝一些清淡营养的下奶汤，下奶又快又好，而且还不会发胖。
奶水不多而且想要身体恢复快的宝妈，可以试试看月子中心常煮的4种月子汤：
1、 酒酿红糖汤
食材：酒酿、鸡蛋、红糖、枸杞。
做法：先把水煮沸腾后加入酒酿、红糖、枸杞煮五分钟，然后打入鸡蛋煮熟就行了。
作用：酒酿有很好的补气血的作用，而且还可以改善产后身体虚弱的情况，加上枸杞和红糖也是可以补气血的，经常喝可以让气血充足。
2、 红豆小丸子
食材：红豆、小丸子、牛奶。
做法：红豆提前泡发好，放入高压锅中压煮半个小时，小丸子冷水下锅煮至漂浮后捞出，然后加上红豆倒入牛奶搅拌均匀就可以了。
作用：红豆有补血的作用，而且牛奶中富含蛋白质，组合在一起，好喝又下奶。
3、 西蓝花虾仁汤
食材：西蓝花、虾仁、盐。
做法：西蓝花择洗干净后，然后放入水中焯一边，锅中热油放入虾仁进去翻炒一下，然后放水加入西蓝花煮至沸腾后加盐调味就可以了。
作用：西蓝花里面的膳食纤维很多，可以改善产后便秘的问题，而且维生素挺多的，营养丰富。
4、麦 豆 玫 瑰 蛋 白 粉
食材：麦豆蛋白、乳清蛋白、玫瑰、木瓜、大枣、维E。
做法：直接用温水冲泡搅拌均匀就可以了。
作用：麦豆蛋白、木瓜、维E可以促进乳腺分泌更多奶水，玫瑰可以调理气血、疏肝理气，进而也能够促进下奶量，其中蛋白质营养由植物蛋白和乳清蛋白组成，脂肪含量低，喝了不怕胖，营养更全面，利于宝妈，也利于宝宝。
这些月子汤都是很容易上手的，奶少的宝妈可以多多尝试煮来喝，尤其要注意补充蛋白质，对奶量和奶质也有很大的帮助。
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