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怀孕对一个家庭来说是一件非常高兴的事情，天天换着花样给孕妈们做好吃的，很多孕妈们一不注意体重就蹭蹭蹭的涨，以至于胎宝宝过大不能顺产。还有一些孕妇怕自己体重增长太多，就严格控制自己的饮食，即使饿了也不迟。这两种情况这都是非常极端的，那么，孕期体重增长到底要怎样控制才好呢？每个阶段增长多少才是合理的呢？下面糖糕妈妈小编给大家科普一下。
孕早期：不增反降(0～3个月)
胎宝宝：孕早期是胎宝宝主要器官发育的重要时期。这段时间，胎宝宝会从2cm长到9cm长，体重也从3g长到48g左右。
孕妈咪：大部分孕妈咪的体重增长为1kg～1.5kg，还有一些孕妈咪因为孕吐或其他原因体重不增反降，这些都是正常的。由于正处于孕吐反应期，孕妈不用过分地控制体重，饮食方面也只要能吃下去就可以，但也要避免油炸等高热量的食物。剧烈的运动一定要禁止，这段时间还不可以通过运动来控制体重。
孕中期：稳步上升(4～6个月)
胎宝宝：这是宝宝快速生长的一个阶段，无论是体重还是身长，都在努力地增长着。到差不多7个月的时候，他就可以达到37cm～39cm长，1100g～1300g重了。
孕妈咪：孕妈咪的肚子已经略微隆起，尽显美丽孕味。胸部会逐渐增大，腰身也会渐渐变粗。这时期的体重一般是每两周增加1kg左右，是控制体重的关键期。孕妈的饮食要讲究营养均衡，而不是一味的乱吃、多吃，更要保持适量的运动，让身心更健康。
孕晚期：增长迅速(7～9个月)
胎宝宝：32周～35周是胎儿成长最快的时期，经过10个月的成长，胎宝宝的体长会成长为 48cm～51cm，体重也会达到2900g～3400g。
孕妈咪：这段时间孕妈咪即使没吃什么东西也会体重上升得很快，胸部及腹部急速增大，并出现水肿，直至生产前大约增加5～6kg。60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果，此时胎宝宝的身体重要零件都已长成，孕妈咪的饮食应当讲究“少而精”。这一阶段孕妈咪的体重增长应控制在每周500g左右。
各位孕妈妈可以在家中准备一个体重计，每天早晚各称一次，以便随时掌握体重的变化。
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