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自然分娩是大多数健康专家，为足月分娩的孕妈推荐的分娩方法，与其他分娩方法，例如：剖腹产和引产相比，这是最简单的分娩方式。自然分娩是一种自行发生的分娩方式，不需要医生使用工具来将婴儿拉出，这是孕妇分娩后发生的。
分娩会使宫口扩张至少10厘米，这也就是我们所说的开十指。
即将生产的时候，孕妇会有规律的宫缩，直到宫口扩张到1到3厘米。在这个过程中，宫口扩张的速度较慢，一般2到3小时才会扩张1厘米，一般8个小时到16个小时之间才能开到十指，这叫产程的潜伏期。
而产程的活跃期在加速期中扩张到3到4厘米，大概需要一个半小时，而最大加速期又会扩张到4到9厘米，一般要2个小时，大概半个小时后会到达减速期，宫口扩张9到10厘米，这时宝宝已经做好准备要出来了。
分娩通常始于女性粘液塞的排出，这是一种粘液凝块，可在怀孕期间保护子宫免受细菌感染。不久之后，孕妇的羊水可能会破裂，这也称为膜破裂，而直到分娩后很长时间，甚至在临产前，羊水一般都不会破裂。
随着分娩的进行，强烈的子宫收缩有助于将婴儿推入产道。分娩过程的长短因妇女而异，第一次分娩的妇女往往要经过12至24小时的分娩，而此前分娩过孩子的妇女只能经过6至8小时的分娩。
宫缩软化和扩张子宫颈，直到它的弹性和足够宽，婴儿能离开母亲的子宫为止。母亲必须用力把孩子从产道上推下去，直到孩子出生，胎盘是通过脐带连接母婴的器官，并提供营养和氧气。每年在中国发生的近400万例分娩中，大多数是自然分娩，但是，并非所有孕妇都建议自然分娩。
由于对母亲，孩子或两者都有健康风险，妇产科医生建议：患有以下情况的女性避免自然分娩。
1、完全性前置胎盘，或当婴儿的胎盘完全覆盖母亲的子宫颈时；
2、有活动性病变的疱疹病毒；
3、未经治疗的艾滋病毒感染；
4、有过一次或两次以上的剖宫产或子宫手术。
剖腹产是有这些条件的妇女理想的选择。
母亲如何准备自然分娩？
分娩班可以在临产前给妈妈更多的信心，给妈妈生孩子，在这些课程中，孕妇可以询问有关分娩过程的问题。你会学到：如何判断何时分娩，关于分娩期间可能发生的并发症，如何照顾新生儿，如何在生产时配合医生。
当分娩开始时，孕妇应该试着休息，保持水分，减少饮食，并开始召集朋友和家人来帮助孕妇完成分娩过程。保持镇定，放松和积极向上很重要，恐惧，紧张的感觉会导致肾上腺素的释放，并减缓分娩过程，当分娩时间过长会对孕妇以及宝宝产生不良影响，从而导致难产。
当宫缩越来越长、越来越强、越来越近时，产妇就会处于活跃的分娩状态。如果在分娩期间有任何疑问，要及时向医院或助产士求助，如果在宫缩期间难以说话，行走或移动时或水破裂时，一定要找人将自己送到医院。记住，过早去医院并被送回家，比在分娩时间很长后去医院要好。
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