产后第一顿吃什么好，孕妈妈们好好了解一下吧！|月子餐食谱|糖糕妈妈育儿网

坐月子对新妈妈的身体恢复十分关键，如果月子没坐好的话，很可能就会得月子病，并落下病根。而产后第一餐是新妈妈开始坐月子的重要的第一步，那么，产后第一顿吃什么好呢？下面糖糕妈妈怀孕网详细为您介绍一下。

　　1、山楂　

　　山楂对子宫收缩，子宫恢复都具有一定的促进作用。同时，子宫的收缩也会促进子宫血管的收缩，进而止血因此对新妈妈产后出血和产后恶露是很有帮助的。

　　2、桂圆　

　　桂圆又被称为龙眼，从古至今都被列为滋补佳品。新妈妈生产后因为气血不足而致身体虚弱、疲乏易倦，进食一些桂圆进行补益，也有利于身体的恢复。

　　3、鲫鱼　

　　鲤鱼同样具有可促进子宫收缩的效用，同时还有助于祛除淤血。此外，鲤鱼还可以促进排尿，乳汁分泌，消肿等，是很适合产后食用的。

　　4、一些传统的滋补品　

　　如红糖水、红枣、鸡蛋等，都适宜产后食用。另外，多喝一些汤也是很有必要的，汤类不仅营养丰富，且有利于乳汁的分泌。但是，催乳汤不可过早喝，产后一周再喝比较适宜。

　　产后首餐美食推荐

　　蒸蛋羹

　　原料：鸡蛋牛奶温开水、香油

　　做法：

　　1、将鸡蛋打入碗中搅散，再加入70克温开水

　　2、将200克牛奶煮沸晾温，倒入鸡蛋液中

　　3、再用筷子向同一个方向搅拌均匀

　　4、用过滤网将蛋奶液过滤，再缓缓倒入玻璃器皿中

　　5、用保鲜膜封好，锅中倒入冷水后再蒸

　　6、水开后转中火再蒸10分钟

　　7、将蒸好的蛋羹取出，浇上香油、即可食用

　　藕粉粳米粥

　　原料：藕粉25克，粳米25克，蜂蜜10克

　　做法：

　　1、将粳米煮成稀一点的粥

　　2、煮熟后将藕粉倒入粳米粥中调匀，再用蜂蜜调味即可食用

产后第一顿吃什么好，孕妈妈们好好了解一下吧！