夫妻双方共同备孕，是为了让未来的宝宝更加健康。女性成功怀孕后，宝宝是依靠孕妇体内所储存的营养来发育的，因此想要生一个健康的男宝宝除了要调理好身体外,也要在饮食方面注意。下面是夫妻双方在备孕期间的一些菜谱，有利于提高提高怀男孩的几率。

女性菜谱

如果想生男孩，女性在备孕期间应该在饮食方面更加的偏重于吃一些含碱性是蔬菜和水果如黄瓜、菠菜、生菜、西瓜、草莓等，但只是通过这个饮食方面调整，最好是要一年之后才要宝宝，怀上男孩的几率会大，如果是短时间的话，可能效果不理想。如果想要在半年之内怀孕，可以选择配合碱性天然钙一起吃2-3个月，碱性天然钙也是调整女性体内酸碱度的一种钙片，还可以预防胎儿先天性畸形。

下面是备孕男宝的菜谱推荐，有需要可以收藏哦！！！

一、豆豉煮蚵仔

做法:

1.把蚵仔用清水洗干净，挑去杂质后沥干。

2.在热油锅中加入豆豉炒香，然后加入蚵仔和调味料翻炒。

3.中火煮3分钟左右就可以食用了。

功效：可以改善女性虚胖和湿疹等症，还能改善XX欲低的情况。

二、红糟鸡

做法：

1、洗干净生姜、切成片状；除去鸡腿的骨头，洗净并擦干，用线把鸡腿肉扎紧。

2、开锅，热好油，把切成片状的生姜炒香，放进红糟，炒到酥为止。

3、把处理过的生姜、红糟和鸡腿倒入另一个锅里，放半碗水，加调料煮开，待鸡腿熟了之后，熄火。

4、放凉之后，把线拆掉，给鸡肉浇汁后即可食用。

功效：有滋补肝肾，活血的作用，有调整女性的生理期疼痛的作用。

男性食谱：

备孕期间男性的营养问题也不能忽视，尤其是需要补充蛋白质。蛋白质不仅能提高男性的性功能，还是生成精子的重要原材料。此外，男性也需要补充适量的微量元素，可以增强精子的活力。

三、莲藕烧墨鱼

1、把墨鱼去掉内脏和硬壳并清洗干净，沿着墨鱼斜着切条不切断，再反方向切，形成十字花刀，然后把墨鱼切块。

2、在锅中放油加豆瓣酱炒香，加葱、姜、大蒜翻炒，加猪肉炒变色，再加入莲藕与墨鱼块翻炒。

3、最后加入白糖和老抽，炒匀后加清水，用大火烧开，再转小火烧20分钟，即可食用。

功效：墨鱼中富含精氨酸，能增强精子的活力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

四、胡萝卜海鲜粥

1、把糯米洗净后用水浸泡1个小时。

2、把猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，把虾挑去虾线洗净，把胡萝卜切成丁。

3、把糯米下锅煮软后，再加入虾、猪肉和胡萝卜丁，一起煮熟后即可食用。（可根据个人口味撒入葱花或香菜）

功效：此粥含有丰富的蛋白质和维生素A、钙、锌、硒等，有利于增强精子活力。

在备孕期间，如果能够按照以上的菜谱再配合碱性天然钙一起吃，是可以在短期内提高怀男孩的几率高达90%，但无论男孩还是女孩都是你们夫妻双方爱情的结晶，祝好孕。

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