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怀孕以后饮食这一块孕妈妈一定要引起重视，哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃，以及要养成良好的饮食习惯，下面糖糕妈妈就孕期应该养成什么样的饮食习惯简单给大家做个介绍。
第一、养成良好的进食习惯
有的孕妈妈喜欢吃零食，边看电视别吃东西，极易导致肥胖。胖妈妈尤其要注意饮食规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作为零食，不要选择饼干、糖果、油炸土豆片、炸鸡排等热量高的食物。
第二、尽量以天然的食物为主
孕妈妈应尽量多吃天的食物，如五谷、蔬菜、新鲜水果，烹饪时也以保留食物原味为主，少用调味料。另外，一定要少吃或者不吃哪些所谓的“垃圾食品”。
第三、孕期不挑食偏食
如果孕妈妈怀孕时胃口不好，偏食，那么将来宝宝也会经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常呕吐、消化吸收不良等现象，身在长大一些还会出现明显的偏食现象。因此，喂了将来的宝宝有一个良好的饮食习惯，孕妈妈此时就要以身作则，在怀孕期间要起到表率作用。
第四、孕期要定时定量用餐
最理想的吃饭时间喂早餐7-8点、午餐12点、晚餐6-7点，三餐之间最好安排两次加餐，进食一些坚果、奶、鲜榨果汁和蔬菜水果。适当补充能量，有利于营养均衡。每一餐孕妈妈都不能囫囵吞枣、草草了事，而且也不能合并用餐。
下面把怀孕一个月的食谱推荐给准妈妈
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